肾虚可以试着吃一些中药，纯天然的，没有什么刺激性。像常见的芡实和枸杞子，对于肾虚都有很好的效果。芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，其功效与山药、莲子类似。枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。中年女性肾虚之人，食之最宜。