随着人们生活方式的转变，“怀孩子”这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间“出力气”就可以了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。

酸豆又称酸角、罗望子、酸梅（海南）、“木罕”（傣语）、酸果、麻夯、甜目坎、通血图，亚参果。属于豆科的一属。它是一个单种属，仅1种两个类型：甜型和酸型，酸角糕的主要原料。酸豆富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸豆称为“钙中之王”，钙是人体的“生命元素”，人的一生都需要补钙。孕妇吃酸豆的好处：

尤其是消化功能不好的准妈妈们，尽量少吃或者不吃，虽然汤圆吃起来香甜可口，饶有风趣，也是我们中国传统小吃的代表之一，但是汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，吃多了则会减缓肠胃蠕动，所以为了孕妇的身体健康着想，一定要少吃。

落葵，菊三七属植物，多年生高大草本，高１.５－２米，落葵以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，落葵的营养价值很高，叶含有多种维生素和钙、铁，栽培作蔬菜，果汁可作无害的食品着色剂，孕期的女性可以吃，但要注意少吃为好。

菌类的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。孕妇可以吃菌类，不过要保证是食用菌，一些平时吃得很稀少的、不常见菌类最好不要吃。孕妇吃菌类的好处：