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怎样才算休息好了？

男，36岁 2018-12-15 12:46

病情描述:

最近晚上休息得比较晚，妈妈却总说睡眠质量不好，怎样才算休息好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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廖张元主任医师天津医科大学总医院 2018-12-15 13:01

休息好是一个主观感受。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

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