喝水对人体的重要性是不言而喻的，如果平常的时候喝水少，就有可能会导致营养素没有办法传递到身体的各个部位，而引起营养缺乏，或者是营养不良，所以在平常应该多喝水，因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。