在春天一定要多吃些可以抗病毒的食物,以此来提高自身的免疫功能。在蔬菜中可以多吃些塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果(水果食品)等食物。塔菜 富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等 胃虚泄泻者不宜多食。塔菜养生功效特别出色的绿色食材，它性质温和到现在为止人们还没有发现不能和塔菜一起吃的食材，也就是说它可以所有食材随意搭配食用。