立秋代表着秋季正式来临了，昼夜温差加大，立秋时节，经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处。于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是立秋饮食养生的重点，秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨，可以多喝一些粥进补。