苹果：减肥三天内只吃苹果,你可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以,而且吃多少都可以。坚持三天可以减3～5公斤。然后要隔一个星期后才可以进行第2次,每次不可以超过3天,避免营养不良等。三天后可以食粥或菜,让身体完全适应了,再恢复到正常的饮食。