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女人养生晚餐怎样吃才好?
病情描述:
听朋友说女人吃对晚餐有助于养生,女人养生晚餐怎样吃呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-07-06 20:44
    一般在晚餐的时候不要吃太饱,而且吃完饭以后也要适当做一些运动来促进消化,这样能够减少给胃肠道增加负担,如果吃太饱容易出现失眠或者是多梦等疾病,长时间就会导致神经衰弱,对于一些中老年人长时间吃饭太饱,就会导致刺激胰岛素分泌增多,给胰岛素细胞增加负担引起衰竭。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-07-06 20:44
    女人吃对晚餐是很重要的。女人晚餐应该吃含B族维生素丰厚的食物。比方动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功用的稳定,有助于消弭焦虑及安息。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中协助血清素的合成,有助于安息。
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