不推荐的食物有：油条、油饼、油酥烧饼、水果罐头、果脯蜜饯、熏制腌制肉类、火腿肠、午餐肉 （亚硝酸盐比较多）、奶饮料 （不是纯奶，不能补钙）、炒花生、咸瓜子 （脂肪高，盐多，油多）、薯片 炸薯条（油多），以上这些食物都添加了大量的糖和油和盐，对心脑血管不利。