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怎么正确吃油才健康
病情描述:
家里炒菜的时候,常常纠结该放多少油,我们应该怎么正确吃油
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-18 16:25
    1.每天每个人吃油25-30克。这是我们身体需要的一个适宜量,提供能量。同时促进一些脂溶性的食材更好地发挥其营养功效,更好地为我们人体吸收。
    2.家里吃油,混搭各种植物油轮换着吃。记住千万不要盯着一种油,一年吃到尾。
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