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怎么安排饮食最好
病情描述:
我现在很注意养生,就想重新调整一下日常饮食,怎么安排饮食对身体最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-15 16:02
    饮食的安排非常重要,每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类。充足的膳食纤维有助于肠道畅通,提供足够的抗氧化成分,预防皮肤出现斑点。
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