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啤酒肚运动减脂有什么误区吗?
病情描述:
我才三十几岁就有啤酒肚了,晚上都会和兄弟出去喝酒,我现在想把它减下来,啤酒肚运动减脂有什么误区吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-05 18:46
    需要注意一下几点:1.如果你只是靠仰卧起坐减脂,可能会觉得肚子硬了,但围度反而会增加。因为仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习,只靠仰卧起坐减脂,要不停地做3000个,时间在30分钟以上才能运动到脂肪。2.什么也不吃看起来好像瘦了,实际上减少的是肌肉和水分,你的脂肪还是没有变化。3. 只做腹部练习和跑步是不对的。全身的力量练习有助于提高你的新陈代谢水平和激素水平,有助于减脂。
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