选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，有助于自己持久地坚持减肥。减肥应因人、因时、因地，减肥者吃饭时最好一次只盛少量食物，细嚼慢咽，身边不要放置零食，不要边做事边吃东西，远离诱惑 ，不和饭量大的人共同进餐。