一般身体活动是指增加能量消耗的肌肉活动，可以理解为肌肉收缩（用力）做功（消耗能量）。从促进身体健康的医学角度，身体活动并不是所有增加能量消耗的肌肉活动，而是可以促进心跳和呼吸、加快体内物质代谢、改善神经和内分泌调节的肌肉活动。事实证明，多做身体活动才有利于健康。