使用浆果可以有效减少压力带来的不利，浆果含有抗氧化成分而著名，浆果含有一种物质，可以防止常见慢性压力引起的过早衰老。食用后它们还能将糖释放到血液中，缓和情绪。这使得树莓、草莓、黑莓和蓝莓成为想要甜点或甜的人最甜蜜的选择。不像其他甜的水果，它们很少们导致肠道发酵和气体。 而长期的压力会损害消化，如果你处于压力中，它们对你是有益的。