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吃哪些食物对防治便秘有帮助?
病情描述:
秋季天气干燥,人容易缺水引起便秘,吃哪些食物对防治便秘有帮助?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李渊 主任医师 北京大学第三医院 2018-09-14 12:09
    防治便秘食物有燕麦、苹果、香蕉、红薯等等。燕麦主要具有排毒通便的功效,并且还具有降低血糖以及补钙的作用,同时也能够改善便秘所引起的大便结化和排便困难,便秘多数是由于吃了过多辛辣刺激性的食物所引起的,在日常生活当中长期久坐也会导致便秘。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-14 12:50
    为了预防便秘,人们在日常中一定要注意多喝水,多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状,可以多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维以及黑芝麻、蜂蜜等,以刺激大肠的蠕动。此外,应养成晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水的习惯,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃蠕动,加强通便作用。
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