其实没有什么食物是可以延缓衰老，只是可以起到缓解精神疲劳和提高身体机能的作用。平时可以适量吃动物内脏，含锌丰富的食物，锌是人体不可缺少的微量元素，近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。另外，男人还应该多吃一些含有维生素的蔬菜水果，有助于延缓衰老。