酸奶苹果减肥食谱∶将酸奶厚涂在苹果上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出。酸奶也是具减肥效果的，所以两者一同食用，减肥效果更佳。苹果沙拉减肥食谱∶将苹果去皮切小块，然后拌上沙拉酱，放冰箱中冷藏二十分钟，就可以食用了。苹果燕麦粥减肥食谱∶这款食谱比较适合作为早餐，在锅中加入清水，然后将燕麦煮熟，再把苹果切小块放进去，再放适量枸杞，煮2分钟即可出锅。以上几种食谱都是很健康的减肥方法。