喝水和喝茶都比较好，需要根据个人状况选择。在生活中，人体需要摄入足够的水分，一般可以选择少量多次喝水，每天大约需要1.5升。茶中含有丰富的茶多酚，喝茶有利尿消肿、提神醒脑等功效。但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠。并且有胃部疾病的患者不建议喝茶，一般喝水比较好。