感光食物有很多种，比如常见的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。应注意合理饮食，尽量不要食用马铃薯之类的感光食物，平时也要注意皮肤的护理。