想减肥的人可以试一试下面的一日瘦身食谱。早餐：低糖豆浆1杯、果占(1茶匙)多士两片、奇异果1个，午餐：日本寿司3件、刺身4片，晚餐：白饭半碗、番茄煎蛋2件、青红萝卜瘦肉汤(连渣)1至2碗。豆浆的营养价值高是众所周知的，而低糖豆浆能让你吸收更少的卡路里。