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吃点什么才能改善睡眠质量呢
病情描述:
我的睡眠质量一直都是很差的,吃点什么才能改善睡眠质量呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-01 00:00
    吃点核桃能改善睡眠质量,核桃是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
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