1、多吃五谷杂粮,可以增强新陈代谢的能力。2、蜂胶,被称为“天然的免疫增强剂”。3、螺旋藻,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C。4、蘑菇,能促进白血球抗感染。5、大蒜,大蒜素抗感染和细菌。6、番茄,番茄中含有很多的抗氧化因子。7、西兰花，其中的维生素B和维生素D可以提高免疫力。8、芦荟,主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎。9、柠檬蜂蜜茶,柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强协助骨胶原生成。