反流性食管炎的预防办法是需要准确把握的，只有正确把握反流性反流性食管炎的预防办法，才能够帮助大家尽早控制疾病，以规避疾病的发生，接下来我们就对反流性食管炎的预防办法做一番详细的解读。

反流性食管炎的预防办法：

1、饮食

注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

2、体重

超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进反流性反流性食管炎，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3、卧位

床头垫高15～20cm，对减轻夜间反流性食管炎是一个行之有效的好办法。

4、改变不良睡姿

有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

5、生活习惯

尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6、忌酒戒烟

由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

如上是对反流性食管炎的预防办法做出的分析，专家指出在本病的防治上，要积极消除引起食管下括约肌削弱的因素，再用药物控制症状，做到“标本兼治”，如此才能够取得最佳的治疗效果。