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肌肉钙化怎么锻炼

发布时间:2021-02-1921735次浏览

肌肉出现钙化锻炼方法较多,患者可以选择手法按摩或按摩仪器,对于局部发生钙化的肌肉进行按摩,促使肌肉功能逐渐恢复正常。而对于轻度肌肉钙化者,可以选择局部热敷进行处理。此外,游泳也是不错的方法,通过游泳也可以改善发生钙化的肌肉组织。

长期保持一种坐姿或站姿造成肌肉劳损或者是肌肉之前曾受过外伤,没有经过正确的处理,都有可能会造成肌肉钙化。肌肉钙化并没有确切的治疗方案,只能通过日常锻炼进行改善,促使肌肉恢复正常功能。那么,肌肉钙化怎么锻炼?

一、按摩

按摩是肌肉发生钙化后主要的锻炼方法之一,患者可以适当的对发生肌肉钙化的部位进行适度的按摩。适度按摩能够加强局部肌肉血液,促使局部肌肉逐渐恢复正常的生理功能。而按摩的方法较多,除了常见的手法按摩之外,也可以借助于一些按摩仪器。相比较而言,按摩仪器效果更为明显,但是在按摩时要注意把握好按摩时间,并且要注意长期坚持才能起到良好的效果。

二、热敷

热敷也是不错的方法,对于轻度肌肉钙化的患者而言,可选择局部热敷,通过热敷同样也能够促进局部发生钙化的肌肉血液循环通畅,缓解由于肌肉钙化引起的各种不适症状,疗效也较为确切。

三、游泳

游泳属于慢性全身性运动。在游泳过程中,全身各个部位的肌肉会得到充分的锻炼,所以当肌肉出现钙化时,也可通过游泳改善。

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肌肉萎缩怎么办
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