王某是个健身爱好者，在过去的1年多一直坚持健身，最近3个月加重了自己的健身训练，不管是重量、次数还是组数都比过去加重了1倍。刚开始的时候还好，但最近出现了问题，在于妻子性生活时感到力不从心，阴茎不勃起，并且汗流浃背，去医院检查后，诊断为阳痿，王某很是疑惑，觉得自己健身的目的是让身体强壮起来，但为何却适得其反呢?

其实这是由于，在健身过程中，王某突然加重了自己健身的训练量，而且重量1倍*组数1倍*次数1倍，王某实际的运动量比过去增加了6倍，这就会导致运动疲劳综合征，如果得不到适当的休息，就会引起性欲降低，直至阳痿。

很多马拉松运动员也会出现阴茎萎缩，在过度锻炼后，身体内的脂肪含量不足，还会影响体内激素水平，使男性体内雌激素水平偏低，从而中断精子的生产过程，直接影响生育。

由此看来健身还是应该有一个度，在健身时慢慢增加运动负荷，并在运动后注意补充天然蛋白质，保证充足的睡眠和休息，加强维生素和微量元素的补充。