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适量运动远离闭经

发布时间:2020-12-1026241次浏览

闭经的出现有两种因素,一种是因为病理的原因,而一种就是生理性的正常因素。如果女性朋友们出现了闭经,但是并不是因为更年期到的话,那么一定是因为身体出现了问题导致的。而其中有一个我们常常会忽视的原因,那就是运动过量也会导致闭经。

34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后,她决心恢复自己20岁时的苗条体态,开始在每天早上上班前跑步。很快,她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来,白女士跑步的时间从20分钟增加到 1个小时,而且跑步的速度也越来越快。白女士现在身材变好了,但她也发现月经量变少了,通常只有斑点状出血,还有好几个月甚至完全没有了。在月经连续两个月没来后,她决定到医院看医生。

检查结果显示,她的体能状况很好,体重比一年前少了9公斤。但是医生告诉她,这么大的运动量,会导致体内雌激素减少,造成子宫内膜细胞生长减缓,月经出血量也会减少,甚至闭经。医生给她提供了两种选择:一是必须减少运动量,让雌激素的分泌恢复正常,进而使月经恢复正常;另一种是可以继续现在的运动量,但必须服用雌激素。白女士不想服用人工雌激素,决定将运动量减少到每星期 4次,每次45分钟。 3个月后,她的月经恢复了正常。

适量运动能增添女性的身体健康,使活力充沛,这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当,或运动量过大,超负荷时就有可能引起月经方面的异常,这是应当引起重视的。大量的分析观察表明,运动员在严格、认真的训练过程中,不少人月经会变得不规则,有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例,在长短跑运动员中约占百分之20,在芭蕾舞练习者中可高达百分之50到75。尤其对于青春少女来说,较大运动量锻炼时,月经异常者占的比例更大,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大,初潮年龄越晚。如某体校17~23岁的女运动员中,百分之67有闭经;而在该校未参加运动的女性,只有百分之13闭经。尽管其原因目前还未彻底搞清楚,但以下几项因素值得注意。

对于运动的好处我们也不必多说,但是我们都要知道凡事适可而止才是最好的,如果运动过量身体出现了超负荷的运作,那么也会使身体的健康受损。所以女性朋友们一定要注意这一点。

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2019-12-31

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2019-12-31

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2019-11-07

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怎样治疗闭经
正常闭经大多无需治疗、异常闭经可以口服激素类药物、避孕药等。53岁以后出现了闭经,这种情况是正常的,不需要治疗。女性只要学会调节自身情绪,即可安全度过绝经期,也就是更年期。如果情绪状态不佳,甚至有自杀倾向等,则可以适量使用激素类药物,可以缓解身体及情绪上的不适。异常的闭经是指女性未到53岁,或者在二十几岁出现了半年不来月经的情况,这种情况是异常的,需要查明病因,对症治疗,比如补充雌激素、孕激素,促进月经的恢复。也可以通过口服短效避孕药,如妈富隆,可以通过少剂量的孕激素及雌激素对卵巢造成一定的刺激,使其恢复正常。
紧急避孕药造成闭经怎么办
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闭经如何调理
女性出现闭经情况后需要合理作息时间,可以进行心理调理、饮食调理和中医调理,还需要保持规律的性生活。在饮食上应该多吃一些补气益血的食物,尽量避免熬夜和过度劳累,以上这些方法对调理闭经都有很好的效果。
闭经的年龄
原发性闭经发生年龄在14到16岁;继发性闭经没有年龄限制,来过月经的女性,有半年没来月经就是继发性闭经;生理性闭经一般发生在产后哺乳期或者是绝经后,绝经一般发生在45到55岁。闭经有原发性闭经、继发性闭经、生理性闭经。原发性闭经一般是14到16岁不来月经。考虑原发性闭经,像过去由于营养状况,整个各方面有十七八岁,十八九岁才来,月经也还算正常。继发性闭经就没有年龄,只要来过月经之后,半年没再来,或者是原有基础的情况,如原有的月经周期是五十天一次,那就是三个周期。一百五十天,还不来月经,这就是继发闭经。还有一个生理性的闭经,如产后哺乳期,如绝经后,绝经一般在更年期,也就是围绝经期一般是45到55岁。如45岁以后闭经,要查一下卵巢功能,确实符合,就是考虑生理性的绝经,也是生理性的闭经。
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2019-08-15

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减肥为什么会闭经
饥饿减肥法会造成气血不足,气血不足就没有足够的气血去形成月经,子宫也会失去正常的营养,没办法形成正常的月经,因此就会造成月经推迟,逐渐发展成闭经。很多女孩子为了追求美,会通过控制饮食来达到减肥的目的。有些女孩子是靠饥饿疗法达到减肥的目的。就是一点肉都不吃,甚至一点甜都不吃,每天只吃一些蔬菜,喝点水。这样短期内是可以的,但如果长期这样会使体内缺乏必要的营养。减肥一般还是要讲究荤素搭配,平衡各个方面的营养如脂肪,蛋白质,微量元素,膳食纤维等都应该要有。如果缺少营养,只单纯吃某一种食物,那长期下来就会造成营养缺乏。
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2018-12-21

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闭经的中医治疗方法
闭经中医治疗方法有中药、针灸、推拿、按摩等几方面,针对于不同病因以及不同类型有不同中药方剂和不同针刺穴位选择,所以闭经的中医治疗建议找专门的中医医生诊治,闭经出现因素很多,治疗要综合治疗,对于类型的闭经需要中西医共同治疗,有需要同时参考激素治疗,或者部分需要手术治疗,这一类需要进行更明确的综合诊治,达到更好的疗效。中医治疗闭经需要根据闭经原因,采用不同治疗。功能性的下丘脑闭经和卵巢异常引起闭经,如卵巢早衰或多囊卵巢综合征,这一类是中医治疗闭经比较好的类型。中医治疗包括中药、针灸、推拿、按摩等几个方面,针对于闭经,建议中药和针灸同时进行。对于闭经,中医有自己的认识,分为虚实两个方面,虚症可能跟冲任不充有关系,多半是由于肾虚或气血虚弱等原因造成;实症的方面跟痰湿阻滞、气滞血瘀或寒凝血瘀造成经行推迟有关。