轻度脂肪肝怎么治疗
轻度脂肪肝是现代都市生活人群比较高发的疾病之一,由于饮食营养过于丰盛,再加上不良的生活习惯,缺乏锻炼的身体,导致轻度脂肪肝的形成,轻度脂肪肝如果不及时治疗,就会继续发成成严重脂肪肝,直接影响着我们的身体健康,也给我们的生活带来了极大的困扰,下面我们一起来看看轻度脂肪肝怎么治疗,也了解一下轻度脂肪肝的形成和预防吧。
脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的,肝脏是人体重要的消化器官,对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用,并保持其动态平衡。脂肪在肝脏中产生堆积可以做一个形象的比喻,把肝脏比做一个加工车间,怎样会产生产品、原料的堆积呢?经验告诉我们:一是原料进的太多,超过车间的加工能力产生堆积;二是车间的工作效率下降产生堆积;三是产品不能及时运输出去也产生堆积。其实脂肪肝的形成也是这个道理。人体摄入的脂肪食物过量,肝脏代谢脂肪的功能下降或转运能力降低,人的活动量减少,脂肪消耗量减少,都会造成肝脏脂肪的堆积。
轻度脂肪肝如果没有明显的发病症状,可以不用给予药物治疗,通过饮食调理以及身体锻炼,就可以让肝脏超标的各项指标恢复平均值,对于轻度脂肪肝患者饮食主要以控制高嘌呤食物为主,可以使用三低三高政策,低糖、低盐、低油脂,高蛋白、高纤维、高维生素,形成轻脂的饮食习惯,轻度脂肪肝很快就可以恢复正常。
运动是帮助身体排毒最快的方式,强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好,但需注意饭后半小时在运动,运动应循序渐进,不可过度过量以免损伤身体。
运动实施的时间带和频率:根据研究,同样的运动项目和运动强度,下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此,运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3~5天较为合适,具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天,每天都进行运动也可以。
轻度脂肪肝的发作只是再给人们敲响健康的警钟,提醒人们要关注自己的身体,如果轻度脂肪肝不及时调理治疗,还会继而引发其他严重的疾病,所以生活中要注意劳逸结合,积极改正和戒掉不良嗜好,常做运动,合理饮食,摆脱疾病拥有健康强健的体魄。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 什么是脂肪肝脂肪肝的危害
- 2 脂肪肝浸润和脂肪肝哪个严重
- 3 脂肪肝怎么得的
- 4 脂肪肝是怎么得的
- 5 什么是脂肪肝
- 6 脂肪肝严重吗
- 7 脂肪肝由什么引起
- 8 脂肪肝是怎么引起的