米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

膝关节炎吃哪些食物

发布时间:2020-12-1028241次浏览

关节炎是一种常见的慢性病。据统计,我国50岁以上人群中半数患有关节炎,65岁以上人群中百分之90的女性和百分之80的男性患有关节炎。关节炎患者总数估计在1亿以上,且人数还在不断增加。那么,除了常规治疗外,膝关节炎吃哪些食物好呢?

大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

相关推荐

00:55
膝关节积液抽取术怎么做视频
膝关节积液通常是膝关节炎、半月板损伤等原因引起的,可以在医生的指导下通过膝关节积液抽取术进行治疗。手术步骤:第一步:对患者的膝关节部位进行麻醉。第二步:做好穿刺的点位,然后对膝关节及周围皮肤进行消毒。第三步:在无菌条件下,将注射器针从膝关节的关节间隙部位缓慢刺入。第四步:进行膝关节积液的缓慢抽取。第五步:抽取结束后,对膝关节进行加压包扎,使其固定,避免积液再次出现。一般需要将抽取的积液送去做细菌培养检查,判断是否存在感染,然后根据病因进行针对性治疗。
01:57
人工膝关节置换术后如何进行膝关节伸展运动
膝关节伸展运动:1、被动运动坐位或仰卧位,双下肢伸直,手术侧踝关节下方垫置毛巾,护理人员轻轻按压患者膝关节,需按压至膝关节后方无法插入手指,才能有明显效果。缓慢计数到10,随后恢复原位。2、自主运动坐于床上,双下肢伸直,手术侧踝关节后方垫置毛巾,患者用双手轻轻按压膝关节。需按压至膝关节后方无法插入手指,才能有明显效果。缓慢计数到10,随后恢复原位。
03:24
膝盖贴膏药的正确部位
膝盖贴膏药部位建议以疼痛部位为中心来贴,通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位,哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴,因为人体的很多经络都是在固定的位置,可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛,膏药是贴在两侧的,有利于药物成分的渗透,从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察,避免出现过敏症状,一旦发现过敏,应立即停止使用。另外在贴膏药的同时,一定要减少活动与负重行走。在贴膏药的同时,可以吃活血化瘀的药物,配合热敷、理疗进行对症治疗。
右膝盖弯曲时疼痛的原因
膝盖的疼痛有很多的原因,而且跟外伤,退化,也就是老化的情况是相互交织的。右膝盖弯曲当然不局限于是右膝,左膝也一样,不管是哪一个膝盖,弯曲的时候疼痛,有以下几个可能的原因。比如右膝盖是前方疼痛,医学上的髌骨疼痛,在年纪大的,比如五六十岁,有的时候是五十岁,四十多岁的时候就出现了,可能这里有遗传的因素。有出现了膝盖,也就是髌骨软骨退变,变薄了,或者质量变低。平常吃牛,羊肉的时候,看到牛,羊肉的骨头,骨头表面有一层白白的膜,这个白膜就是软骨,膝盖骨后面也有一层白白的膜。在年轻的时候,婴幼儿的时候肯定是白的,但是到了老年的时候颜色就要变,不但颜色要变而且要变薄,跟基因,跟遗传有关系。有的人变黄变颜色,或者是磨损变薄,甚至是磨没了这种情况,跟基因有关系,有的人比较早,有的人比较晚才出现。如果比较早的出现,不管是早或者是晚,只要是出现了变薄,或者是磨没了这种情况,肯定是在膝盖弯曲的时候会疼痛,这种疼痛实际上是,膝盖老化的一种表现,这是随着年龄带来的。当然,跟外伤有的也有关系,比如运动员,不管是足球的,篮球的,凡是剧烈活动的运动员,膝盖在日常承受的应力,就是包括压力,摩擦,肯定是要比日常人要大得多,磨损要快得多。所以,没等到了老年,可能在很年轻的时候,就已经出现了膝盖弯曲的时候疼痛,这是两种最常见的情况。当然,还有其它的创伤以后,或髌骨骨折以后这种疼痛,也是一种常见的原因。
语音时长 02:19

2021-06-25

89599次收听

膝关节炎症状有哪些
据调查显示,常见的膝关节炎主要发生在两类人身上,一种是负重多,经常攀爬的人群;还有就是举重,羽毛球等职业运动员,那么,膝关节炎症状有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱膝关节炎的困扰。
膝关节炎怎么调养
膝关节炎患者要坚持做热敷,这有助于加快膝关节的血液循环,改善不良症状。再就是要坚持带护膝,并避免长时间待在空调房里。除此以外,患者的日常饮食中要多添加一些温补的食物。
得膝关节炎对身体的危害
膝关节炎会给我们的生活带来很大的危害所以需要引起大家的注意,如果不幸患病的话要正确的面对疾病不要逃避,专家指出,得了膝关节炎以后,如果治疗不及时会导致病情的加重以及恶化,严重的还会导致其他骨科疾病的发生。那么,得膝关节炎对身体的危害具体有哪些呢?
膝关节炎饮食注意事项
骨病专家指出,膝关节炎的发病原因有很多种,不良的生活习惯是造成膝关节炎的一个重要因素,为此对于已经患上膝关节炎的患者来说,抓紧时间治疗是很关键的,另外在治疗疾病的同时,膝关节炎饮食方面的调理也不容忽视,下面我们来看看膝关节炎饮食注意事项有哪些?
膝关节积液怎么办
明确存在膝关节积液以后,需到正规医院检查,检查及X线、核磁共振等,明确引起积液的原因。根据致病因素及积液多少进行处理,予以抗结核、抗感染、抗痛风、抗风湿药物、免疫抑制剂等药物积极治疗原发病。积液治疗如下:1、治疗积液少的予以卧床休息、膝部制动、抬高患肢、佩戴护膝,适当口服消炎镇痛药物,促进积液的吸收。2、积液较多,膝关节有明显疼痛,肿胀,影响活动时,在明确诊断后,根据病情需要选择关节腔穿刺抽液,关节镜手术治疗。3、严重的骨性关节炎患者,可以考虑膝关节置换。此外,日常生活中注意合理膳食,注意补钙、避免剧烈运动、膝关节保暖、注意增强股四头肌力锻炼,增强膝关节稳定性。
语音时长 01:30

2020-02-27

59506次收听

膝关节痛该怎么治
膝关节痛如果膝关节损伤,根据伤情予以非手术治疗、关节镜手术或开放性手术治疗。膝关节痛在骨科门诊中较为常见,临床中引起膝关节疼痛的原因很多,如:外伤所致骨折及韧带半月板损伤、滑膜炎及滑囊炎、骨性关节炎、风湿性及类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染、结核、肿瘤、髋关节疾病等。1、滑膜炎及滑囊炎,注意保暖、减少负重,口服消炎镇痛药物治疗,必要时行滑膜或滑囊切除术;2、骨性关节炎,早期予以休息、保暖、减少负重、消炎镇痛治疗,晚期予以关节置换术;3、风湿及类风湿性关节炎,消炎镇痛、抗风湿、免疫抑制剂及生物治疗;4、痛风性关节炎,抗痛风治疗及饮食控制;5、感染,使用敏感抗生素治疗;6、肿瘤,抗肿瘤治疗,严重者行肿瘤假体置换或截肢术;7、髋关节疾病,如股骨头坏死、髋关节发育不良等,根据病情予以不同方式的手术治疗。
语音时长 01:40

2020-02-27

54511次收听

膝盖疼痛怎么治疗
膝关节的疼痛是临床常见的一些问题。当膝关节发生疼痛的时候:1、首先需要做的事情是减少关节的负重,减少关节的负重包括两个方面:第一方面减少上下楼梯、上下坡、爬山这样的动作。第二方面包括是减少膝关节的负重,也就是减轻体重,只有给予膝关节充分的时间自我修复才能缓解疼痛。2、药物治疗,因为通常疼痛也是因为关节炎引起的,引起关节炎的原因有很多种,因此要用一些消肿、镇痛的药物控制关节腔积液和疼痛这种症状,无菌性炎症。3、如果经过保守治疗无效,可以考虑手术治疗。
语音时长 01:21

2020-01-07

56892次收听

01:52
膝盖疼是怎么回事
膝盖疼主要见于年轻人以风湿性的病变多见,老年人以膝骨性关节炎多见,爱运动者是因为过度劳损引起膝盖的疼痛,比如登山运动者或走路太多导致。膝关节由股骨、胫骨、腓骨、髌骨还有关节液、髌韧带以及它的肌肉组织所组成,膝关节活动度比较大,而且它支撑着全身的重量,所以压力比较大,就特别容易产生疼痛,凡是引起膝关节的一些病变,都会引起关节疼痛。
膝关节痛中医的治疗方法
中医治疗之法涉及内治、外治之法。内治法可服用活血、祛瘀、温寒、散结、活血、通络等功效中药治疗疾患。而中医外治之法,就是使用具有消肿散瘀及疏经止痛等诸多功效的药物。例如:推拿、按摩及针灸等形式,可以大大缓解肌肉出现的痉挛,促进肌体局部血液循环,改善及消肿止痛等。
膝关节积液要热敷还是冷敷
膝关节积液是需要冷敷,还是热敷,需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤,这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤,使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低,使得血管收缩,以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率,延缓神经传导,以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反,它能够使体温升高,扩张血管,促进局部的血液循环,增加身体的代谢速度,以达到促进炎症吸收,消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性,恢复肌肉的功能,促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎,风湿性关节炎,骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的,一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内,使用冰敷;在48个小时以后,可以使用热敷,这些情况也需要引起注意。
语音时长 01:47

2018-12-13

55935次收听

01:29
膝关节炎是怎么引起的
膝关节炎叫膝关节病,退行性骨关节炎、骨刺、骨质增生等,属于一种退行性疾病。膝关节炎的发生,一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人,是引起老年人腿疼的主要原因。有些人在三四十岁时,也可能发生这种骨关节炎。它的特点主要是关节间隙变窄,软骨磨损比较严重,出现破损。关节的滑膜增生,边缘有骨质增生,软骨下骨有些硬化,会造成关节内翻,或者外翻的畸形,常见的有老年人X型腿或者是O型腿。