上身热、脚凉，在传统中医中是阳气不足，有肾虚、脾虚、气血亏虚，以及肝气郁结的情况，血液循环不好，有淤血、水肿的表现，建议可以到中医内科就诊，合理辨证，根据结果合理的服用中药来治疗。平时可以加强营养，多吃蔬菜，多锻炼身体，促进腿部的血液循环，从而有利于缓解脚冰凉。如果是因为肾虚引起的脚凉，可以补肾助阳的方法来进行调理。如果是因为脾虚，气血亏虚，可以运用补脾、补益气血的方法进行调理。如果是因为肝气郁结引起的，可以通过疏肝理气来进行调理。这种情况下，身上热、脚冰凉，热度不会太大，会出现长期的低热症状，在日常生活中可以通过适当的运动，锻炼以及饮食调补来进行改善。日常可以通过吃韭菜，能够不断的生发体内的阳气，因为韭菜具有温中、散寒、生阳的功效，对提升阳气效果非常好。第二，还可以适当的做户外运动，多晒太阳也可以促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。第三，每天保证良好的睡眠，会在早上起来的时候感觉精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠还有助于身体内毒素的排出。第四，经常用热水泡脚，可以去除身体内的寒湿、毒气。第五，不要吃凉性、辛辣的食物。

一般，瘦人进食以下食物可变胖：第一，多进食碳水化合物和高热量的食物。此外，多进食些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、肉，包括猪瘦肉，通过高蛋白食物，促进肌肉和脂肪合成。另外，还需多注意休息，特别是要规律休息，减少熬夜，减少其他的不利于身体健康的日常活动。第二，促进肠道吸收。通过中医中药方式，促进脾胃协调，促进机体肠道吸收。从西医的方面，可以吃些促进消化的食物，可以吃一些益生菌，来调整胃肠道的功能状态，来促进食物在胃肠道的吸收。

主要上火的原因是免疫力下降，引起免疫力下降的原因，对孩子来说，多数是饮食的问题比较多见。因为儿童的心智发育不健全，接受外界的精神刺激，引起上火可能性比较小，另外孩子对于饮食的控制，自制力不够，食用一些容易上火的食物，时间长就容易上火。像孩子吃肉比较多，吃蔬菜比较少，因为儿童咬合力不够，所以特别容易吃一些软的食物，像一些肉类的食物比较爱吃，如果吃的肉比较多，像羊肉或者是鸡肉之类的，这类肉吃的多就容易上火。另外就是小孩贪玩，睡眠时间比较少，如果没有得到及时纠正，也容易造成免疫力下降，出现上火。因此孩子经常上火的原因，不外乎两点，一个是饮食的问题，另外是不好生活习惯的问题。

胃火旺会出现为消化道的症状，如口臭、口干、口渴，严重的会出现舌苔开裂、牙龈肿痛、舌头发红、食欲大增、易饥饿、大便干结、小便短赤。胃火旺中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。这时提示体内胃火越来越重。胃火旺患者要少吃辛辣刺激的东西，特别是烧烤、煎炸食物，这些食物都会加重胃火的旺盛。中医认为肝火犯胃，导致胃热炽盛在临床上也非常多见，同样也会表现为胃热炽盛旺的表现；这时候要调整情绪，不要过多激动，以至肝火犯胃，导致胃热炽盛。所以胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关；还有部分患者因为经常熬夜，也会导致火热上炎，出现胃火盛的表现；生活中要规律作息、规律饮食，以及平稳情绪。

健脾胃，化湿气，安神，助眠，治脱发。茯苓可是一味非常好的药，慈禧太后就经常服用茯苓，茯苓做的一些保健品，像茯苓饼，它有很好的健脾胃化湿气的作用。如果体内有湿气的时候，可以用上茯苓。茯苓还有作用是什么，它有很好的安神的作用。所以当睡觉不好的时候，可以用上茯苓，甚至是茯神，也是来自于跟茯苓是同一科属的，它有很好的助眠的作用。还有一类人群有脱发，也是可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。这些都是茯苓特别好的一个功效，那么可以针对自身的不同的需求，酌情的去选用。