肾炎病患者正确运动
发布时间:2020-11-2057663次浏览
秋季肾炎患者应多多运动,专家称,秋天是收获的季节,同时气候风干物燥,对于慢性肾炎患者应该多注意运动,那么肾炎病患者如何正确运动呢,下面我们就来为您介绍。
下面请看专家为您介绍几种秋季慢性肾炎的运动方法,希望对患者有所帮助。
一、眼神平视,吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。再吐气放松,两手平均朝身后下甩。如此来回运作,连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能,有助于神智清明,身体轻盈灵活的作用。
二、两脚平行与肩同宽,吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外,呈“嘶”字口形不发出声音,缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然后放松,两手放下,身形回正,能帮助情绪内敛、收摄平和。
三、不同的患者身体条件也有区别,每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。
其他的运动项目:羽毛球,篮球,足球都属于折返跑,心跳难以稳定和掌握,对肾病综合症患者并不合适,太极拳和瑜伽则运动量不足以达到锻炼心肺的目的。游泳是最不容易受伤的运动,但是国内难以普及。
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