骨质增生是我们生活中比较常见的一种骨科疾病，很多人由于患有骨质增生而导致常年卧床不起，不仅对自己的生活和工作带来了了一定的不便，还影响着家人的生活和工作，为了大家可以更好地预防骨质增生，下面让我们具体了解一下骨质增生的保健方法有哪些吧，希望对你们会有所帮助。

对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

上面的文章给我们详细的介绍骨质增生的保健方法有哪些，希望大家可以根据上面的介绍，在日常生活中多多注意自己的身体状况。如果出现疑似上面的症状，一定要及时去医院进行检查确诊。积极配合医生的治疗，才能早日康复！