X型腿患者的日常生活保健
X型腿严重影响了患者的身体美感,还会引起患者发生自卑等心理阴影。很多患者都在寻求该疾病的自我矫正方法,现在,我们就来给大家介绍一下X型腿患者的日常生活保健。
(一)夹腿仰卧锻炼。夹腿的要求是用于增强患者双腿韧带和肌肉组织对外撇的腿的控制,具体的,锻炼时举起双腿,并拢伸直,慢慢想两侧打开,然后慢慢靠拢。两侧踝关节绑上沙袋效果更好。
(二)开合蹲起练习。两膝始终向两侧展开,宽窄幅度要自己掌控,两腿开立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感。
(三)夹腿上举。这种方法适合于病情轻的患者,坐在椅子上,两手侧撑,足踝处夹一物体(可由厚换薄),然后直腿上举至水平。该方法的要点是在夹住物体的基础上,稍加用力。
X型腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化,一般会在四至六岁期间产生,如四至五六岁以后仍然出现X形腿,其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
造成“X”型腿的主要原因有三种,一种是小儿的佝偻病,一种是先天的遗传,另外还有一少部分是因为软骨发育障碍,外伤,骨折等引起的后遗症,这种腿部的畸形不仅影响形与健美,对于人体健康也有较大的影响,膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。
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