日常生活中，有很多的人会出现腰肌劳损，在这种疾病发作之后，会造成腰部疼痛，很严重的影响到了身体，平时大家需要注意治疗方法，有效地纠正不良的生活因素，而且要注意自我保健合理的进行饮食，那么年轻人得腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损的治疗方法主要有以下几种：

1、避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4、药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5、物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

希望大家注意腰肌劳损的出现，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，一定要注意这种疾病的护理方法，根据患者的情况，有效地进行调节身体，才能避免造成更多影响，并且要注意合理的进行护理身体，避免造成身体疲惫，带来更多危害。