?过年时看了个很火热的电影，我身边很多女性朋友都被里面的女主角深深的吸引住了，并且萌生了学习拳击的想法。

昨天翻看后台发现有粉丝朋友问我，说过年期间吃胖了很多，过一段时间要去海边玩，但是最近天气比较冷就不怎么想动。朋友推荐我做一些有氧运动，既不会太累还可以减肥。因为我不会游泳，天气热起来要去海边，所以想学一下游泳，想知道游泳是有氧运动还是无氧运动？很多粉丝朋友都分不清楚哪些运动是有氧运动哪些运动是无氧运动，所以今天就先来跟大家分享一下游泳是有氧运动还是无氧运动。文末还有一些游泳的注意事项，建议感兴趣的朋友注意看完哟！

手淫指自慰。自慰过多硬度不够可能是精神压力、阴茎疲劳或受损、药物副作用、龟头炎等原因导致的，可通过压力调节、药物治疗的方式改善。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

莫沙必利片是枸橼酸莫沙必利分散片。枸橼酸莫沙必利分散片可以跟北豆根胶囊一起吃。枸橼酸莫沙必利片用于功能性消化不良、慢性胃炎伴有烧心、嗳气、恶心、呕吐、上腹痛等，对本品过敏者不能服用，有部分人用药后会伴有口干或者头晕等不良症状。北豆根胶囊具有清热解毒功效，还有止咳化痰作用，治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、慢性支气管炎，两者药物可根据医生指导一起服用，并不会产生药物副作用。如果本身患有胃部疾病，经常出现腹痛或者腹胀，需要保持饮食清淡，吃些没有志和温性食物，适当对腹部热敷或者按摩帮助改善。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

脑积水患者要注意清淡饮食、保持心情舒畅、多休息，并注意规范用药等。