暴食后怎么清肠减重
发布时间:2021-10-1914017次浏览
暴食后可通过喝茶、按摩、运动及调整饮食结构等方式清肠减重。暴饮暴食指不加节制或没有规律大吃大喝,是不良生活习惯,给身体带来极大负担,也会影响心理健康。如常暴饮暴食,可能发展成暴食症,严重危害身体健康。
1、喝茶
茶水有助清除胃肠道内多余油脂,并加快身体新陈代谢速度,使体内垃圾和毒素尽快排出,有助缓解身体疲劳,减轻体重。不过若有感冒发烧等症状,建议不要喝茶。
2、按摩
暴食后胃肠道负担明显加重,肠道蠕动速度会减慢,即便第二天肠道中仍然有较多残留食物。可通过按摩方式来加快肠道消化,促进排泄。以肚脐为中心,按顺时针方向进行按摩,注意力度要合适。
3、运动
进食后半小时到一小时左右可适当进行运动,尽量选择运动量不大运动,如散步。通过运动可促进胃肠道消化食物,防止消化不良,减轻胃肠道负担同时也可燃烧脂肪。
4、调整饮食结构
暴食后饮食应以清淡为主,尽量做到少油少盐,减少油盐摄入量,也不宜摄入过多糖分。进食过程中应遵循细嚼慢咽原则,有助食物消化,并能促进体内垃圾排出,避免长胖。
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大便很粘稠,放屁臭考虑与饮食不当,胃肠道有炎症引起首先,考虑是饮食的因素,经常吃高蛋白、高脂肪类的食物,摄入粗纤维的食物较少,容易导致消化不良,食物在胃中不能及时排空、消化,肠道内缺少粪渣,从而导致大便黏腻,粪便在肠道经过发酵,产生硫化氢气体引起放屁臭。当胃肠道发生炎症时,也会出现大便黏腻,放屁臭的现象,通常见于胃炎、肠炎。粗细粮搭配合理,避免进食辛辣、油腻、刺激性食物,避免进食生冷食物,减少胃肠道刺激,多吃新鲜水果、蔬菜、腹部顺时针按摩等。
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吃多了难受想吐可用以下方法缓解:第一,暂停高脂、辛辣、生冷等饮食,可适当进食面汤、米粥、牛奶、温水来稀释胃酸,保护胃黏膜,并且少食多餐。第二,轻度的胃部不适,散步30分钟以上,同时以肚脐为中心一圈一圈的按摩,最好以顺时针的方向轻轻按摩腹部。第三,如果只是一顿饭吃得较多,仅为轻微恶心症状,则可服用药物缓解,如消化酶制剂和益生菌,可有效改善消化,帮助胃肠道消化更多的食物。另外,还可服用调节胃肠道动力的药物,有多潘立酮和莫沙比利。第四,可按摩足三里、中脘、合谷等穴位帮助消化。
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三步健身动作缓解消化不良
在生活中,消化不良是很常见的一种症状。有时候家庭朋友聚会,一不小心就吃多流露,吃撑了,总是感觉肚子特别难受,坐立不安。每当你遇到这种情况的时候你会怎么办呢?是选择吃点胃药还是吃些有助于消化的水果呢?其实,除了那些老方法,运动才是很有效的有助于消化的方法。下面教大家三步健身动作缓解消化不良症状
消化不良如何治疗
消化不良其实在我们临床当中涵盖一系列的症状,患者通常有早饱、有反胃、有恶心,有一部分患者有呕吐,有的患者有烧心,有反酸,还有的患者会表现为腹痛、腹胀等一系列一大组群这样的症状。对于这些症状的出现,作为我们临床医生还是会很警觉的。因为在我们临床工作当中,所有的统计学和我们的临床的一些实验已经表明我们胃部的一些肿瘤、消化道的肿瘤,他的表现通常是一些消化不良这样的表现。还有一部分患者其实这种消化不良的症状都没有,但是肿瘤已经悄无声息地在您的胃中出现了。所以一旦有这样的患者,尤其是年龄超过40岁以上,我们都要建议这样的患者不能掉以轻心,就认为可能是没什么事,也许就是我吃的不太舒服了,过几天就好了,不能轻而易举认为就是没有问题的功能性的消化不良。对于这样的患者,建议进一步地完善一些检查,来明确引起消化不良的原因,从而采取进一步地有针对性地治疗和诊断。
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消化不良怎么办
对于有消化不良症状患者,一定要建议完善一些检查。对于消化道一个非常重要的检查,就是胃镜的检查,胃镜的检查可以直接观察到食道、胃和一部分小肠,这样对于食管、胃有非常好的早期的诊断措施。所以对于消化不良患者,还要及时地到正规的医院就医,明确消化不良的原因。
胃肠安丸的功效
胃肠不舒服的现象,对于个人健康也会造成影响,所以就应该尽可能的服用药物,胃肠安丸是其中的一种,能够有效达到缓解肠炎的作用,也可以改善腹痛的现象,在服用的过程中也需要掌握正确的方法,虽然可能会出现副作用,但是也并不需要过于担心,暂停服用药物即可。
胃动力不足的表现及用药
胃动力不足,可想而知它本身是什么,胃是负责什么——一个是研磨食物,第二个把研磨好的食物往下输送,所以胃动力不足,基本上一吃就怎么样——胀,然后会打嗝。食物下不去,吃完这一顿下顿又不想吃。早上中午还好,越到晚上症状越重,它实际上和我们上班是一样的,越到傍晚的时候怎么样,就越觉得没劲,它一个道理,动力不足表现就是这样,大家用药,最早用药是胃复安,后面有吗丁啉,西沙必利,莫沙必利,依托必利。每个药都有不同,当然和您原来,如果你要选择这些药物,一定要找医生,为什么,因为这些药物会有的和其他药物发生冲突,对心脏可能会产生一些不可预知的不好的反应。但是胃肠动力不足,它的用药不会解决全部问题。为什么,不可能吃一辈子的药,所以我们要积极寻找它的原因或者诱因。原因我们前面已经讲过,动力不足,或多或少是和焦虑、抑郁、不良的生活习惯、吃饭速度特别快有关系,所以要注意心平气和,细嚼慢咽,适当锻炼,然后避免烟、酒、浓茶、咖啡的刺激,综合的方法才能真正把问题解决了。
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消化不良吃什么食物好
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恶心想吐怎么办
当大家发现自身存在着恶心想吐症状的时候,可以通过深呼吸疗法以及服用某些药物来达到缓解呕吐症状的目的,比如说神经营养剂以及镇静剂等等,另外,大家也可以通过尝试低纤维饮食和做颈椎保健体操来起到不错的缓解恶心呕吐症状的效果。
健胃消食片的成分
人们在用餐时,最常见的情况是吃撑了,或吃了难以消化的东西,此时可以吃健胃消食片帮助消化。此外,它还可以用于由脾胃虚弱引起的食物滞留。健胃消食片的主要成分是山楂,陈皮,山药,炒麦芽等,对人体都是有利的,相对其他药物副作用极小,可以放心服用。
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