随着年纪的增加，老年患上骨关节炎的几率会越来越高，很多患者在发病初期疼痛较轻，容易忽视对此病的治疗。中医专家表示：骨关节炎病因复杂，是一种高发的慢性疾病，治疗难度大，因此患病后应该尽早治疗。另外饮食对疾病的康复有重大影响，大家应该做到正确饮食，可以促进骨质的修复。但很多人对骨关节炎吃什么好不是很了解，下面由权威专家为大家介绍下。

1、常吃含钙质丰富的食物。由于钙质的流失，导致骨骼变脆，缺少韧性，引发骨质疏松，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。因此，应该补充钙。直接进食钙片，鉴于老年的吸收能力，效果不如通过饮食进补。最好每天晒上15 min太阳，这有助于对钙的吸收。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙质。

2、常吃含类黄酮的食物。人的关节出现问题，经常表现在关节内的软骨胶质丧失，使骨与骨之间没有了必要的缓冲，直接摩擦，产生疼痛。在柑橘、草莓等水果，石榴皮的药用价值就是一个很好的例子，还有深色的新鲜蔬菜中含有生物类黄酮，这种类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓炎性反应，加速关节伤害的复原。

3、常吃含抗氧化剂的食物。在身体里出现过多的游离的氧原子，就是平时所说的自由基，它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。可以多食富含抗氧化剂的食物，像杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含维生素A和类胡萝卜素的果蔬等。

上述是专家介绍的骨关节炎吃什么好，专家介绍说，饮食只能起到辅助治疗的作用，如若患病，最好积极到正规大医院治疗，这样才能保证疗效。生活中很多老年患上关节病后因疼痛不太严重，就忽视了此病的治疗，这是非常危险的，希望重视起来。