手脖子一般是指手腕部位，手腕部位长个包可能是疲劳过度、饮食不合理、局部血肿、痛风石、手腕腱鞘囊肿等引起的。

1.疲劳过度：如果经常干重体力活，可能会导致手腕疲劳过度，也会导致手腕处长个包，建议患者平时不要干太多重体力活，多休息。

2.饮食不合理：如果经常吃辛辣、生冷、刺激的食物，可能会导致手腕发炎、长包，建议患者通过热敷、按摩等方式进行改善。

3.局部血肿：如果手腕部位有摔伤的情况存在，可能会因为局部软组织损伤而让手腕处产生血肿，这时会让手腕部位长个包。在摔伤的前48小时需要进行冰敷，减少内部出血量，而48小时后需要使用热敷，尽快消除局部血肿。

4.痛风石：如果体内存在痛风的情况，在手腕或脚腕的关节部位，可能会因为尿酸盐结晶沉积而形成痛风石，这样很可能会导致手腕部位长个包，患者可以在医生的指导下使用非布司他片、别嘌醇片、吲哚美辛片等降尿酸的药物进行治疗，如果情况比较严重，可能会需要进行手术治疗。

5.手腕腱鞘囊肿：手腕腱鞘囊肿可能和慢性劳损以及结构缺陷有关，会让患者的手腕部位有明显肿块，如果对周边神经造成压迫，可能还会产生局部疼痛的现象。

手腕处产生一个包的原因有很多，如果发现有这些症状，不建议自己进行处理，应该交由专业医生进行干预。