黄褐斑是一种常见的皮肤病，尤其是怀孕期间更加容易出现黄褐斑，不仅影响容貌而且给患者身心带来极大的影响，怀孕期间保持一个良好心态对胎儿是非常有利的，那么孕期黄褐斑如何预防？下面我们就来一起详细的了解学习一下吧。

1、多食带谷皮类食物，因为随着人体内过氧化物质慢慢增加，就会很容易诱发黑色素的沉淀。而谷皮类中的维生素E可有效抑制过氧化脂质产生，继而起到干扰黑色素沉淀的作用。同时孕期妈妈还应多喝牛奶，因为牛奶可改善皮肤细胞活性，有效延缓皮肤衰老。

2、多食各类新鲜蔬菜，因为新鲜蔬菜中都含有丰富维生素C，继而丰富维生素C，具有消褪色素作用。富含维生素C的蔬菜有土豆、卷心菜、西红柿及花菜等等。其中，孕期妈妈还可多食瓜菜中的丝瓜和冬瓜，这些都可多多食用，因为它们都具有一定的美白功效。

3、多食猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素与矿物质。其中猴桃中的维生素C可有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，继而使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，最后会直接干扰黑色素的形成。

通过以上介绍，相信大家现在知道如何在孕期预防黄褐斑了，所以平常一定要多注意，只有这样才能远离黄褐斑的困扰。