米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎样防止老寒腿,如何防止老寒腿

发布时间:2022-01-112031次浏览

要防止老寒腿出现,需注意保暖防寒、坚持适度运动、控制体重等。

1.注意保暖防寒

老寒腿常在气温下降、受到风寒之邪入侵后,症状出现或加重,所以平时要注意做好保暖防寒工作,气温下降时及时添加衣物,每天晚上睡前用热水泡脚,经常热敷膝关节等,对预防老寒腿出现有帮助。

2.坚持适度运动

研究发现,久坐久站时出现老寒腿的几率会增加,所以平时适当进行体育锻炼,加速血液循环,使关节变得强壮,可远离老寒腿的伤害。建议选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等比较柔和的运动,持之以恒的活动才可起到效果。

3.控制体重

体重超标时,膝关节负担加重,在同样因素影响下,要比其他人更易诱发老寒腿,所以平时要注意控制体重,减轻膝关节的负担。

相关推荐

02:50
骨关节炎能治好吗
骨关节炎是慢性疾病,一般不能完全治愈,可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗及日常护理等方式来治疗。患者可以在医生的指导下服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,这是氨糖药物,盐酸氨基葡萄糖与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比,氨糖含量更高,服用效果更佳。该药能促进软骨基质合成,还能抑制损伤软骨的酶和炎性因子,降低关节组织的炎症水平,可有效缓解骨关节炎的不适症状,延缓骨关节炎病理发展。患者平时可以多吃富含钙质的食物,还要多注意休息。
02:33
骨关节炎怎么治疗最好最有效
骨关节炎的治疗主要有药物、按摩、针灸等方式,联合治疗效果更显著。其中药物多以舒筋活络、消肿止痛功效为主。消肿止痛酊的渗透性强,吸收率高,具有较好的安全性和有效性,对骨关节炎有比较不错的治疗作用。
01:44
骨性关节炎吃什么药效果好
骨性关节炎即骨关节炎,治疗主要是减轻身体负重和避免过度活动,减缓病情发展。可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊。硫酸氨基葡萄糖胶囊可以有效治疗骨关节炎,帮助细胞抵抗超氧化物自由基的损伤,减轻炎症反应,具有抗炎和抗风湿等作用,还能缓解病情的进展。同时也要注意日常保暖,减少不必要的运动,如爬山、上下爬楼梯等。可以做有氧运动,如游泳、骑自行车,此类运动可以减少关节负重,很好的保护关节。肥胖者,要注意减肥,减轻关节的负担。如果疼痛剧烈、肿胀明显的时候需要卧床休息。
01:48
骨性关节炎如何治疗
骨性关节炎即骨关节炎。骨关节炎的治疗目的是缓解疼痛、延缓疾病进展、改善或修复关节功能。治疗方法包括物理治疗和药物治疗。物理治疗方法包括水疗、冷疗、热疗、经皮神经电刺激、按摩、针灸等。也可通过减少关节负重减轻疼痛、减少关节磨损,可在医生指导下选择合适的行动辅助器械。药物治疗如非甾体抗炎药物,是骨关节炎缓解疼痛、改善关节功能常用的药物。局部药物,如凝胶贴膏、乳胶贴、膏剂等,可迅速有效的缓解关节疼痛。特异性药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊。硫酸氨基葡萄糖可延缓关节间隙狭窄,修复软骨,保护关节功能。
01:31
硫酸氨基葡萄糖胶囊的作用
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨合成,也可补充生理性硫酸氨基葡萄糖,能够直接起到抗炎作用,可缓解骨关节炎的疼痛症状,抑制损伤软骨基质II型胶原的超氧化物自由基、胶原酶及磷脂酶的生成,达到抑制软骨降解的目的。可有效的改善关节功能、延缓关节间隙狭窄等。如长期服用硫酸氨基葡萄糖,可延缓骨关节炎疾病的进展、延后关节置换时间、延缓关节间隙狭窄、修复软骨、保护关节功能等,也可恢复关节功能等。另外,硫酸氨基酸葡萄糖胶囊属于结晶型硫酸氨基葡萄糖,有更强的防潮性能、有持久的抗氧化功能。
引起骨关节炎的病因有哪些
引起骨关节炎的病因有以下几种,第一,当患者的年龄增大时,骨关节处的肌肉和软骨都在发生蜕变,所以年龄大的患者容易出现骨关节炎。第二,过度肥胖患者的脂肪会对关节处造成压迫,长期患者就会出现骨关节炎的现象。第三,如果患者骨关节处遭受过扭伤,或者是脱位等伤害,患者就容易出现骨关节炎。所以日常生活中患者需要做好关节处的保暖,以免使关节处受凉。患者在运动时姿势一定要正确,避免不正确的姿势对骨关节造成影响。同时肥胖的患者需要进行减肥,可以有效的减轻对骨关节处的压迫。除此之外,缺钙的患者还需要在医生的指导下服用钙片,来防止骨质疏松。
语音时长 01:11

2021-02-02

94594次收听

骨关节炎有哪些症状
骨关节炎这种疾病可以有以下一些症状或者是平常的表现。在疾病的早期,会在受凉、劳累或轻微受损之后,出现关节的酸胀、痛的症状,症状比较轻,常不被患者注意。在发病的中期会出现典型的疼痛症状,在静止或晨起时都可以有关节的僵硬疼痛的症状,还可以伴有或波形,以及活动之后疼痛逐渐减轻的表现,但是如果活动过多,又可以出现明显的疼痛,需要在休息,而到了疾病的晚期,常会出现持续的疼痛或者是休息性的疼痛,可以伴有明显的关节肿胀、畸形和关节的僵硬。典型的关节炎的表现可以有以下几种:第一是疼痛和压痛,常在关节处有明显的压痛,特别是在关节周围的软组织有明显的压痛。第二是关节活动受限,可以伴有晨僵,以及天气变化时,比如阴冷潮湿的环境中,关节受限非常的明显。第三是有关节的肿大和畸形,特别是在手的手指关节,也有骨性关节炎时,有明显的肿大、畸形的表现,在膝关节可以有明显的O型腿,以及x行腿。第四是有骨擦音,在关节活动时可以有感觉沙沙的摩擦的声音,同时可以伴有其他的症状,比如肌肉的萎缩以及关节无力的症状。当有关节炎时要早期的诊断,早期的治疗,常伴有关节的畸形,以及关节的活动障碍,很多的骨性关节炎的病人,在晚期可能需要手术的治疗。
语音时长 02:32

2021-01-22

81100次收听

得了骨关节炎会死吗
得了骨关节炎会死吗?骨关节炎有不死的癌症之称,骨关节炎可从20岁开始发病,但大多数无症状,一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加,女性比男性多见,骨关节炎已经严重的危害人体的健康,同时也是导致中老年人残疾最重要的原因之一,如果得不到有效的治疗,就会出现残疾,严重的影响了患者的工作和生活。
骶骨关节炎吃什么
骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人,中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,增强人体正气,抵抗风、寒、湿邪侵袭,那么骶骨关节炎吃什么?下面我们就来一起了解一下吧。
髌骨关节炎锻炼方法
膝关节炎的出现会导致患者关节活动受限而且活动不畅,为了更好的治疗膝关节炎,在治疗期间内患者可以做一些康复锻炼,这样可以缓解膝关节炎的症状,从而减少患者的痛苦,还能进一步的提高疾病的治疗效果,那么髌骨关节炎锻炼方法有哪些呢?
得了骨关节炎能怀孕吗
得了骨关节炎能怀孕吗?骨关节炎患者通常说可以怀孕的,骨关节炎患者通常说可以怀孕的,不会遗传给后代的,但骨关节炎患者通常流产的可能性相对较大些,因为其体内的花生四烯酸或前列腺素等相对较多些的,所以及早预防是很有必要的,让健康人保持健康的状态,防止疾病的发生,下面就具体来说说如何预防骨关节炎。
骨关节炎诊断方法有哪些
说起关节炎的检查方法,不得不提醒患者们,得了关节炎,想要明确适合自身的治疗方法,就必须首先要把关节炎的病情症状检查到位,如此方可确诊病情症状,以此来选择治疗方法,再合适不过,那么,骨关节炎诊断方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
骨关节炎吃什么药好
如果病人出现了骨关节炎的情况,多是由于骨关节部位损伤、劳损、退变所引发的,从而在骨关节部位产生无菌性炎症水肿的情况,就会有明显的肿胀、疼痛、压痛,特别是在骨关节部位受力、受凉以后,疼痛的症状格外明显。所以在出现骨关节炎以后,可以口服非得体类抗炎药物,比如说尼美舒利,布洛芬,双氯芬酸钠,氯诺昔康之类的药物,来缓解骨关节炎部位疼痛的症状,并且能够对抗骨关节部位无菌性的炎症。同时配合软骨营养药物,比如说硫酸氨基葡萄糖或者是盐酸氨基葡萄糖,来营养骨关节部位的软骨。从而延缓骨关节炎的发展。肿胀明显时可以加用活血化瘀的药物,比如云南白药胶囊,仙灵骨葆胶囊,通痹胶囊之类的药物,来促进水肿吸收,恢复骨关节部位血运,对于骨关节炎症状恢复也有很好的帮助作用。
语音时长 01:34

2020-03-19

59034次收听

怎样治疗骨性关节炎
我们所说的骨性关节炎就是老百姓常说的骨质增生,其实是随着人的年龄增大,逐渐出现的一种膝关节退行性病变,发生在中老年人比较多,长期从事重体力劳动的人发病年龄可能要早。早期可以限制一下活动量,避免过度使用关节,吃一些保护软骨的药,比如氨糖软骨素,减轻局部关节的炎症,还可以营养软骨。对于严重一点的骨性关节炎,如果发生了关节内的卡压或者关节不稳的现象,可能要做关节的清理和修复。如果病情再严重一些,整个软骨增生都很重了,膝关节的外形还有活动度,受到了明显的限制,再采取一些使用口服药或者关节清理的办法,效果就不好了,可能就需要做关节置换。如果关节同时有O型腿或是膝内翻等膝关节的畸形,有时候早期做一个保膝的重建,调整一下膝关节的负重力线,有时候可以明显的改善症状的效果。
语音时长 01:37

2020-01-09

59256次收听

骨关节炎的治疗
骨关节炎发生后,随着年龄的增长,其病理学改变是不可逆转。治疗的目的是缓解或解除症状,延缓关节的退变,最大限度的保持和恢复日常生活。非药物治疗,对于症状不重的骨关节炎病人首选非药物治疗,减轻疼痛,改善功能,使其能够很好地认识疾病和预后。减少不合理的运动,适量的活动,避免长时间跑跳蹲,减少或避免爬楼梯。减轻体重。膝关节在非负重位下屈伸活动,以保持关节最大活动度的关节功能和肌肉训练。物理治疗。如热疗,水疗,超声波针灸等。减轻关节负重,可以采用手杖,拐杖,助行器等。如果疼痛较重,可以口服非甾体抗炎药。还可以,口服软骨保护剂如氨基葡萄糖,金骨莲胶囊。也可进行关节腔注射透明质酸钠。如上述治疗效果不佳,则需要进行手术治疗。
语音时长 01:30

2019-12-18

56417次收听