饭后可以打太极拳、散步、骑自行车、慢跑、练瑜伽等运动方式，可以根据自身的情况来选择，但是避免运动量过大。

盐酸吗啡注射剂是一种常用的镇痛剂，主要作用是减轻中、重度疼痛，并可以促进患者的舒适度、促进患者恢复。通常情况下，盐酸玛咖注射剂的作用有减轻呼吸困难、减轻腹泻、促进镇静等。具体分析如下：

会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。

软了一般指的是勃起异常。男性戴避孕套就会出现勃起异常，可能是因为紧张焦虑、避孕套不合适、勃起功能障碍等原因，需要通过日常护理和使用药物这些方式进行治疗。

瑞戈非尼是指瑞戈非尼片，没病一般不可以吃瑞戈非尼片，以免对身体带来影响。瑞戈非尼片属于抗肿瘤药物，可以用于治疗胃肠道间质瘤、肝细胞癌等疾病，能够抑制肿瘤增长，从而控制病情。如果自身没有疾病，最好不要服用瑞戈非尼片，盲目的用药有可能会导致血液的造血功能出现异常，比如会出现贫血或者出血，会对身体健康带来影响，因此如果自身没有疾病，最好不要盲目地用药以免损失身体健康。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

60岁男人手脚冰凉，可能是因为阳虚，也可能是热邪内郁或肝气郁结的表现。