肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤是一种非常常见的运动损伤,这种情况对人体并没有明显的伤害,但是会严重影响人的日常生活活动。大多数人在肌肉拉伤后,都不会特别重视,这样有可能会导致肌肉的慢性劳损。肌肉拉伤很有可能会发展成长期疾病。那么肌肉拉伤怎么办呢?肌肉拉伤后要注意什么?
一、肌肉拉伤怎么办
1.停止运动
当身体出现明显的肌肉拉伤后,要做的第一件事就是停止运动。如果再拉伤后还是运动的话,很有可能会导致拉伤加剧,甚至会引起肌肉内部出血和红肿。
2.冷敷
冷敷可以快速缓解肌肉拉伤引起的肿痛感,并且能否能够使血管收缩,这样局部血液流通后,因运动产生的肌酸也更容易排出。冷敷患处,一般可以缓解大多数的肌肉拉伤,对于比较严重的肌肉拉伤来说,冷敷也可以辅助治疗。
3.中医理疗
中医理疗方法对于治疗肌肉拉伤也是很有好处的,比如说按摩、针灸、外敷膏药等。这些方法都可以直接针对患处起到作用,但要注意的是,必须要找专门的中医理疗师,不可以找家人,或者是其他非专业人士进行理疗。
二、肌肉拉伤后要注意什么
1.静养休息
肌肉拉伤患者是必须要注意静养休息的。肌肉在拉伤后需要一段时间来进行自我修复,这个时候继续运动的话,会影响肌肉的修复,并且会加重疼痛。
2.佩戴护具
对于一些拉伤症状较为严重的患者,可以适当佩戴护具,这样可以有效给肌肉保温,也有助于拉伤的恢复。
3.坚持用药
坚持在拉伤部位涂抹外用药也可以缓解拉伤引起的疼痛,并且能够促进拉伤迅速恢复。平时也可以适当贴上一些止痛膏药。
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