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血压高吃什么好

发布时间:2019-01-0356975次浏览

高血压是一种对身体健康影响很大的疾病,在生活中,有不少人会出现这种情况。由于它对于身体健康会有极大的影响,所以就需要在出现这种现象的时候,就要及时的治疗,生活中也要做各种预防。那么血压高吃什么好?

1、钠含量低的食物
  血压高吃什么好多吃钾、钙等富含低钠的食物,如马铃薯、芋头、茄子、海带等食物。钾盐可以有效的帮助身体中胆固醇的排泄,对于增加血管的弹性,也有很大的好处,并且具有利尿作用,对于心肌收缩有也很大的好处。可以吃一些高纤维的食物,其中竹笋和卷心菜以及冬瓜和西红柿、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱、少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、富含镁的食物
  富含镁的食物,如绿叶蔬菜、小米、荞麦粉、豆类和大豆制品、镁对舒张血管的血压有实现作用。牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、青菜等富含钙的食物。高血压患者更适合吃高植物性蛋白含量的食物,各种豆制品和紫菜,以及其他的食物,都有很大的好处。一些降压降脂的食物,在食用的时候,也需要格外小心!
  3、多吃蔬菜
  青菜和白菜以及萝卜、胡萝卜、水母、海带、牛肉、餐鱼、鳜鱼、黑鱼等。高血压的症状也是因人而异的。这种症状在早期的时候,并没有太多的症状,最为常见的是头晕和头痛以及颈板紧和疲劳以及心悸的现象。

血压只有在疲劳、压力和情绪波动后才会升高,休息后恢复正常,随着病程延长,血压明显持续升高,可逐渐出现各种症状,这叫做进行性高血压。缓慢性高血压病的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力丧失、肢体麻木、夜尿、心悸、胸闷。

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高血压具有家族聚集性,遗传因素对高血压的变异影响大概占30%~50%。它是环境和多种遗传性基因表达的相互作用的一种结果,也就说高血压是可以遗传的,目前,与高血压有关联的这种基因有很多,比如说影响肾脏对钠的重吸收的这样的基因;还有像调节我们血压非常重要的一个系统,叫RA系统;还有像α-内收蛋白基因等都可以引发这种高血压。对于有高血压父母的子女,一定要改善生活方式来尽量延缓高血压发生的时间以及降低这种高血压带来的风险。
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血压高压142mmHg有一点偏高。人在不同时间三次测得舒张压大于等于90mmHg和/或收缩压大于等于140mmHg时,可诊断为高血压,因此不能以一次血压的测量值来判断是否是高血压。正常人可能因为休息不好,情绪波动,剧烈运动导致血压短暂性的升高,一旦去除这些因素后,血压又会恢复正常。当诊断为高血压时,血压142mmHg为轻度高血压,建议患者戒烟戒酒,适宜运动,保持良好的生活作息,同时饮食上注意低脂低盐,可以有效的改善血压。
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高血压可以多吃一些富含钾钙食物。高血压发病跟饮食因素是有一定关系。到目前为止还没有发现哪一种食物能有效降低血压,但是对于高血压患者来说,在饮食方面应该注意一下几方面情况:一、忌高盐饮食,对于高血压患者来说,每人每天的食盐摄入量应该控制在六克以内。二、忌食用荤腻食物,避免吃猪肉,猪的五花肉、排骨肉、奶油、沙拉酱、动物油、胸肉、海里的鱼,还有一些加工食品,比如香肠也应该少吃或者不吃。三、忌暴饮暴食,不仅不利于血压控制,而且有助于动脉粥样斑块形成。四、杜绝烟酒,烟酒都有助于血压升高。五、其它饮食方面注意事项,少吃或者不吃甜食,可以多吃一些淡水鱼或新鲜蔬菜水果等。高血压药物治疗,对于Ⅰ级高血压属于低位或者中位高血压患者,可以考虑单药治疗。比如可以选用钙离子拮抗剂,也可以选用血管紧张素转换酶抑制剂或者血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。对于Ⅱ级以上高血压高危或者很高危的高血压患者,可以考虑联合两种不同类型降压药治疗。而且在选择联合用药时,要注意是不是有高血压引起并发症和合并症,要选择长效降压药。
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高血压分级
高血压指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。高血压分一级、二级、三级,即轻、中、重度高血压。高血压分级主要根据血压程度进行。一、一级高血压,舒张压在91到99mmHg,收缩压在140到159mmHg,又称为一级高血压;二、二级高血压又称为中度高血压,指舒张压在100到109mmHg,收缩压在160到179mmHg;三、三级高血压指收缩压在180mmHg以上,舒张压超过110mmHg,又称为重度高血压;四、单纯收缩期高血压是指收缩压大于140mmHg而舒张压小于90mmHg,是特殊类型高血压。
高血压看什么科
当出现高血压的症状时,患者应及时到医院的心血管内科就诊,如果血压已经超过160/100毫米汞柱,患者需要终身服药治疗。高血压可导致患者的许多症状,对身体有很大危害,患者一定要注意控制血压。
高血压中医辨证
中医将高血压分为肝阳上亢型、肝肾阴虚型、阴阳两虚型、阴虚阳亢型、风痰兼夹型。这五种不同类型的高血压其发病原因与症状不同,因此在治疗时也选用不同的方剂治疗,如天麻钩藤饮、六味地黄汤、地黄饮子、左归丸等。
产后高血压怎么办
如果大家在产后,出现了明显的高血压现象,建议千万不要忽视治疗,首先一定要注意个人的休息,必须要保证不少于10个小时的休息,另外也应该尽快的选择镇静剂,或者是增加适当性的按摩,缓解的效果也是比较不错的,当然日常的饮食,也需要特别的注意。
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中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗
中药穴位贴敷治疗高血压有一定帮助。近年来穴位贴敷疗法已做为高血压患者常规治疗方法之一,为广大患者接受。但是不能作为一种常用的疗法来运用。对于一些轻型的高血压可以选取涌泉穴这样的穴位,做一些穴位贴敷治疗,中医认为有引热下行的作用。高血压比较常见的一种证型叫做肝阳上亢,主要就是因为肾水不足、肾阴不足,不足以抑制肝热,导致肝经的阳气往上升发,病人就会出现高血压的症状,还可能出现头晕、头痛这样的症状。在涌泉穴贴敷中药,可以把热引下来减轻患者的高血压症状。但是血压比较高的情况,以及其他证型的高血压,就不适宜用穴位贴敷这种方法治疗。
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按压曲池穴能降血压吗
曲池穴有清热、平肝、清热的作用,按压曲池穴可以帮助降低血压。曲池是人体腧穴之一,属手阳明大肠经。取穴的时候,要弯曲手臂,当前臂弯曲的时候,会在肘横纹的末端出现一个小的洼陷,它像一个浅的水池一样,就叫曲池穴,即在手肘关节弯曲凹陷处。高血压有一个证型就是肝经热盛的情况,通过按摩曲池穴可以解热,可以帮助降低血压。每天在曲池穴做3到5分钟的按摩,对于血压的稳定和血压的下降有帮助。平时也可通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。对于高血压的患者,在平时可以通过按摩曲池穴来帮助降低血压,如果自己无法进行按摩,可以找专业的人士进行按压。在按摩时一定要选择适宜的力度,一定不要用重力或者蛮力,以免对身体造成伤害。
你了解高血压防治知识吗
正常成人收缩压(高压)应小于120mmHg,舒张压(低压)应小于80mmHg;在未使用降压药物情况下,收缩压大于140mmHg,和(或)舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊,须不同日三次测量血压超过正常标准,才可确诊。