血压高吃什么好
高血压是一种对身体健康影响很大的疾病,在生活中,有不少人会出现这种情况。由于它对于身体健康会有极大的影响,所以就需要在出现这种现象的时候,就要及时的治疗,生活中也要做各种预防。那么血压高吃什么好?
1、钠含量低的食物
血压高吃什么好多吃钾、钙等富含低钠的食物,如马铃薯、芋头、茄子、海带等食物。钾盐可以有效的帮助身体中胆固醇的排泄,对于增加血管的弹性,也有很大的好处,并且具有利尿作用,对于心肌收缩有也很大的好处。可以吃一些高纤维的食物,其中竹笋和卷心菜以及冬瓜和西红柿、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱、少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、富含镁的食物
富含镁的食物,如绿叶蔬菜、小米、荞麦粉、豆类和大豆制品、镁对舒张血管的血压有实现作用。牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、青菜等富含钙的食物。高血压患者更适合吃高植物性蛋白含量的食物,各种豆制品和紫菜,以及其他的食物,都有很大的好处。一些降压降脂的食物,在食用的时候,也需要格外小心!
3、多吃蔬菜
青菜和白菜以及萝卜、胡萝卜、水母、海带、牛肉、餐鱼、鳜鱼、黑鱼等。高血压的症状也是因人而异的。这种症状在早期的时候,并没有太多的症状,最为常见的是头晕和头痛以及颈板紧和疲劳以及心悸的现象。
血压只有在疲劳、压力和情绪波动后才会升高,休息后恢复正常,随着病程延长,血压明显持续升高,可逐渐出现各种症状,这叫做进行性高血压。缓慢性高血压病的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力丧失、肢体麻木、夜尿、心悸、胸闷。
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