胆结石该如何去预防
胆结石该如何去预防呢?由于胆囊是一种我们的消化器官,因此胆囊出现了各种疾病都与饮食的关系很大,而其中胆结石的出现就是如此,但是大家不用担心虽然胆结石的发病率很高,也是可以有效预防的,那么胆结石该如何去预防呢?
为了预防胆结石的发生,饮食方面需要注意的事项为:
1、选择合理的饮食结构
避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食,如蔬菜、水果、粗杂粮等,含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动,并刺激胆汁流入肠腔,防止胆汁淤积。经常食用含维生素A的食物,如玉米、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜等,含维生素A丰富的食物能防止胆囊上皮细胞脱落,也能帮助消化吸收脂肪,有助于防止结石形成。
2、保持规律饮食习惯
一日三餐是预防结石的最好办法,因为在禁食时胆囊中充满了胆汁,胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓,此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成,胆汁的粘稠度亦增加,易于形成胆泥、甚至胆石。进食后,食物进入十二指肠,反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,利于胆汁排出。因此可以防止结石的形成。
3、减肥不得太快
有研究表明,以节食手段减肥者,在4个月内将有1/3的人发生胆汁郁积、糖蛋白增加,从而促进胆石核心的形成。另外,国外的一些研究资料表明,快速减肥容易引起胆结石。减肥前体重越重,减肥速度越快,越容易引起胆石症。其中的原因可能是由于减肥后热量供应显著减少,造成组织中的脂肪大量消耗,胆固醇随之溢出,使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。
面对胆结石往往不知所措,但胆结石其实没有那么难以治疗。不同程度的胆结石所表现出来的现象不同。生活中人们要注意了解一些胆结石护理事项,及时治疗。