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调整高血糖者的食物

发布时间:2018-05-2361191次浏览

面对很多人都有血糖高的这个问题,都会建议说少吃盐,多吃点清淡的,如果不控制的话,就会让血糖上升。平时里我们只要注意饮食方面的问题,就可以调整高血糖者的营养素结构,有利于血糖的控制。但有很多人都不懂得克制,难怪血糖降不下来,对于这4种食物一定戒了。

1、白米饭

对于白米饭、白馒头等,这些都属于高GI食物,血糖比较高的人要尽量少吃。其中GI指的是“血糖生成指数”,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。对于血糖高的人来说,可以在米饭中加入玉米碴、燕麦粒等等。

2、高脂、高胆固醇食品

血糖高的人也容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

3、腌制食物

腌制过的食物是最不适合血糖高的人吃的,它们在制作过程中需要大量的盐。腌制食物不仅含有盐,而且如果储存的时间过长,在细菌容易生吃的环境下,也就是说,一旦达到了细菌需要的温度以及湿度,有害病菌就会滋生,其中就不乏有亚硝酸盐的存在。

4、酒精

酒精容易损害人体对于糖类的代谢功能,经常喝酒的话,也会影响人体对于控制糖尿病病情的药物的吸收作用。

所以作为血糖比较高的人来说,一定要控制住自己的饮食,不能毫无顾忌的乱吃,不然很容易控制不住自己的血糖。在平时可以食用一些苦荞麦,其主要成分是芦丁,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,可以控制餐后血糖上升的情况。

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血糖高喝茶能降血糖吗
血糖高喝茶不可能降低血糖。首先喝茶不能帮助身体产生胰岛素,胰岛素是降低血糖的唯一激素,茶中不含有胰岛素或者胰岛素类似物的成分;其次茶叶里含有咖啡因等物质,具有兴奋神经、提神功效,喝茶情况下可能会导致神经兴奋性过高,从而影响人体内神经-体液调节的过程,可能会升高血压、升高血糖。所以血糖高的人,特别是糖尿病人,不能把喝茶作为降糖的手段,血糖高的人,适当喝一些绿茶、花茶等,可能会减少油腻,具有抗氧化抗衰老的作用,有利于人体健康,但是说能够降低血糖或者治疗糖尿病是没有科学依据的。血糖高的人一定不能喝各种浓茶,浓茶咖啡因含量较高,神经兴奋性高影响睡眠,有时还会造成心慌、失眠状态,不利于控制血糖。血糖高的人群一定要去内分泌科就诊,完善相关检查,看一下目前血糖高的状态,是糖耐量受损状态,还是已经诊断为糖尿病状态,然后根据具体的情况,医生制定个性化的治疗方案。一般来说糖耐量受损的人群,空腹血糖会超过6.1mmol/L,餐后1小时、餐后2小时血糖超过7.8mmol/L,但是在11.1mmol/L之内,此时可以通过控制饮食,加强生活习惯管理、体重控制等进行干预;如果已经达到了糖尿病的诊断标准,空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖超过11.1mmol/L的情况下,需要严格使用降糖药物或者进行胰岛素治疗。
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血糖稍微高一点可以喝蜂蜜吗
血糖稍高一点就是糖尿病前期的情况,糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L,餐后两小时血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L,饮食上需要控制,甜的东西尽可能不吃。但是真要吃的话,可以少吃一点,将蜂蜜在牛奶里,酸奶里面稍微加一点,也是可以的。但是加了蜂蜜以后,其他的主食,如馒头或者米、面等就适当的减少一点。总之,为了口味好一点,可以吃一点,不能多吃,还要减少一些其他能量的摄入。
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血糖三个加号什么意思严重吗
血糖三个加号指的是尿糖,糖尿病是尿里有糖了,所以叫糖尿病。现在来看定义不太准确,因为血糖高了是诊断糖尿病的标准,而尿糖不算,但是在早期的时候,有的人发现有的人尿了尿以后,老有蚂蚁爬过去,那里面就有糖了。当然还有的人去尝一下尿,有点甜味,就是尿里有糖了,所以后来发现有的病人尿里有糖了,这个病人就是糖尿病,所以尿糖就指的有糖尿病。尿糖多少是要注意的,因为如果说是微量,很少,如果三个加一般来说,血糖是比较高,所以三个加的话赶快查血糖,很可能就是糖尿病。
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血糖高与熬夜有关系吗
血糖高和熬夜应该说是有一点的关系的。一、经常熬夜的人晚餐吃的较晚且多或是加餐。二、熬夜后会比较紧张,属于疲劳、工作紧张,紧张后血液中有些激素会升,如肾上腺素、肾上腺皮质激素、肾脏激素这些激素会增高,血糖也会升高。熬夜时可能这些因素有多方面的原因,对血糖是有一定的影响,所以现在一般不提倡熬夜,尤其长期熬夜,血糖升高是有一定的关系的。当然,要除外一些特别情况,有些人是白天或者说上午睡觉,下午才开始工作,熬夜就是和常人不一样了,改变了生活习惯的这个关系就比较小了。
血糖高能吃枣吗
临床上,血糖高的患者不建议进食枣,枣具有较高的营养价值,但含有碳水化合物的量较多,为高升糖负荷以及高升糖指数的水果。糖尿病患者尤其血糖控制不达标的患者不建议进食,糖尿病患者在饮食控制过程中需要严格控制碳水化合物的摄入量,同时要适当的增加蔬菜以及蛋白类食物的摄入。利于患者血糖的控制防止患者血糖的快速升高。枣类含有丰富的碳水化合物,同时经过禁食以后消化吸收快,升糖指数高,容易导致餐后血糖的升高,导致餐后血糖的波动,长此以往可以使血管内皮细胞损伤,出现糖尿病慢性并发症的风险明显增加。所以糖尿病患者尤其血糖控制不达标的患者避免进食枣,糖尿病患者如果血糖控制达标,可以在两餐之间适量的进食,枣进食量不宜过多。如果患者进食枣适量过多,也会引起餐后血糖的升高,不利于患者病情的控制往往会加重胰岛贝塔细胞的负荷,往往会胰岛功能逐渐的下降。
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2021-04-20

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血糖高能吃玉米吗
临床上,玉米作为人类主要功能的物质,可以作为糖尿病患者的主食来进行能量的摄入,来满足机体对热量的需求。糖尿病患者因为血糖控制不达标,需要严格的控制碳水化合物的摄入量,同时要避免进食高升糖指数的食物。玉米根据种类不同,含有碳水化合物的量不同,对于血糖升高的速度不同。比如鲜玉米含有的碳水化合物量相对的要少,可以适量的进食,可以减少对餐后血糖的升高。对于干玉米往往碳水化合物的量比较高,需要严格的控制干玉米的摄入。所以糖尿病患者在血糖控制不达标时,可以适量的进食鲜玉米,并且要注意控制摄入量,以避免对餐后血糖导致影响。糖尿病患者在饮食治疗过程中,需要减少对血糖的影响,主要的食物需要严格控制碳水化合物的摄入量。同时在选择同类食物时,要选择低升糖指数的食物,比如要选择鲜玉米,避免选择玉米汤、玉米粥或者是干玉米,因为后者对血糖升高的速度影响更大对血糖的影响更大。
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血糖一天测几次为宜,什么时间测好
糖尿病患者血糖测定的频率取决于病情以及血糖控制情况,血糖控制达标,可以两周监测一次空腹血糖和一次餐后两小时血糖。如果不达标,建议监测五次血糖。什么时间测血糖最好取决于患者病情,以及应用降糖方案的情况。糖尿病患者血糖监测可以评估降糖方案治疗的效果。糖尿病患者血糖测定的频率取决于患者的病情以及血糖控制的情况,如果糖尿病患者伴有外伤、手术、感染、分娩等应激情况,需要密切监测五次血糖,比如空腹血糖和三餐后两小时血糖以及睡前血糖,以评估血糖情况,避免急性并发症的发生。如果糖尿病患者血糖控制达标,比如空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下,餐后两小时血糖控制在10毫摩尔每升以下,可以两周监测一次空腹血糖和一次餐后两小时血糖。如果糖尿病患者血糖控制不达标,并且不伴有急性并发症的情况,建议监测五次血糖。比如空腹血糖,三餐后两小时血糖以及睡前血糖。什么时间测血糖最好取决于患者的病情,以及应用降糖方案的情况。如果患者病情不稳定,需要监测空腹血糖,三餐后两小时血糖以及睡前血糖。对于应用预混胰岛素的患者,需要监测晚餐前血糖以及空腹血糖来进行降糖方案的调整。
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2020-08-13

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高血糖遗传吗
很多人受到高血糖疾病困扰,害怕疾病会遗传给下一代,高血糖是有一定遗传性的,如果父母双方都有高血糖,子女患上疾病的几率就会更高,所以平时一定要经常运动,做好饮食方面的调节,控制好体重让疾病出现率降低一些。
正常血糖是多少
正常情况下,血液里的葡萄糖会保持动态平衡,血糖值分为空腹血糖值和餐后两小时血糖值,前者一般是在4.0~6.1毫摩尔每升;后者一般是在4.4~7.8毫摩尔每升,只要血糖值在这之间,就是正常的。血糖高可能是饮食不均衡或运动量过少所造成的;血糖低主要是葡萄糖生成不足和餐后低血糖引起的。
血糖忽高忽低是怎么回事
血糖不高不低的原因有多种,其中最为常见的是饮食不规律和情绪不稳定,例如暴饮暴食或处于积极情绪时,就会使血糖升高;停止进食或处于消极情绪时,就会使血糖降低。除此之外,血糖忽高忽低还有可能是气候变化、女性月经期、药物反应、外伤感染和胰岛功能不良等因素所造成的。
血糖高患者可以喝酸奶吗
血糖高患者一般可以适量喝酸奶。
血糖高如何调理
血糖高主要是从饮食和运动两个方面进行改善。当出现血糖升高尤其是已经确诊了糖尿病的患者,要根据自身的体重以及活动量制定具体的量和饮食计划,每天摄入的量定时定量不要过度,以低糖低盐低脂低油的饮食为主,特别是血糖很高的情况下,积极地改善高糖毒症是很重要的。要避免进食一些高糖的水果,多吃绿色的蔬菜为主,另外就是要适当的运动,包括一些慢跑,游泳,太极,瑜伽等等。根据自身的爱好可以选择一些运动项目,对于持续增高的患者,可以选择一些药物进行协助降糖,使血糖到达良好的控制。
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2019-12-09

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血糖高如何控制饮食
血糖高饮食控制包括碳水化合物一天摄入量在半斤以内,严格控制蛋白、脂肪的总量。首先控制碳水化合物,也就是主食。按照每天的运动量和身高体重,糖尿病患者一天主食是要限制在半斤以内。除主食之外,像水果、杂粮也需控制。还有蛋白的摄入,像胆固醇、脂肪类每天的饮食总量控制,是以生活习惯、整个病情以及年龄综合考虑基础上,达到一个稳定、能长期坚持饮食控制。原则是血糖控制理想,除要控制碳水化合物、蛋白、脂肪的总量之外,还要兼顾的营养和人的需求,保证足够营养的摄入。
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2019-11-27

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血糖高的原因是什么
血糖高的原因中医认为糖尿病主要是跟禀赋异常、情志失调、环境,还有先天因素有关系。高血糖是指血液中的血糖升高,一般空腹血糖的正常值是在六点一毫摩尔每升,餐后两小时的血糖是在七点八毫摩尔每升,如果超出了这个范围,就属于高血糖。高血糖的原因有很多,包括胰岛素的抵抗,胰岛功能的减退,肠粘膜的吸收功能障碍,肠道菌群的失调,还有神经系统对代谢的影响。短暂性的血糖升高会慢慢恢复,而持续性的血糖升高就是糖尿病。糖尿病会使患者全身组织器官产生病变,甚至导致急慢性的并发症。
血糖高饮食应注意什么
我们身边有很多人都有血糖高的症状,如果想要让血糖的水平降低,那么就得注意日常的饮食搭配。血糖高的患者要多吃些粗粮,并且要摄入足量的优质蛋白质,还要坚持低脂低糖饮食,多吃些新鲜的蔬菜,在血糖水平稳定的时候可以适当的吃些水果。