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贫血朋友的膳食原则

发布时间:2018-04-1258379次浏览

造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。

*一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能。

*适当摄入高铁食物。植物性食品中,富含铁的有黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、番茄、黑豆、大豆等;其次为芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、蚕豆、豇豆等。在动物性食物中,含铁量较高的有猪肝、猪血、虾、猪肾、黄鱼等。菠菜和鸡蛋含铁量虽高,但吸收率仅为1.33%,而猪肝、猪肉含铁量较低,但吸收率达到22%。动物性食物中所含的是血红素,吸收好,且不受其他因素影响,而植物性食物中所含的草酸、磷酸等物质,会妨碍铁的溶解和吸收。

*注重烹调方法提高铁质的吸收率。果蔬搭配,能提高植物性食物内铁的吸收率,而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C,也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末,可提高黑木耳的铁吸收率;将西红柿、肉末、豆腐一块烧,猪血与豆腐加醋做成酸味汤,血和醋均会使豆腐中的铁吸收率增加。用铁锅、铁铲烹调食品,可以使脱落下来的铁粉与食物结合,增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炉炒菜时,可适当加些醋,使铁成为二价铁,促进铁的吸收利用。

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月经来了可以吃什么水果
月经来了通常可以吃苹果、榴莲、樱桃、葡萄、荔枝等水果,建议适量食用,有利于身体健康。若食用后出现身体不适,应及时就医。1.苹果:苹果富含营养物质,适量摄入可以补充身体所需要的营养物质,有助于缓解月经期间的疲劳。2.榴莲:榴莲性温,一般不会对月经产生影响,还可以给机体提供营养,有利于缓解不适。3.樱桃:属于温性食物,富含铁元素,有利于合成血红蛋白,避免贫血的情况出现。4.葡萄:葡萄富含葡萄糖,适量食用可以为经期女性补充身体所需要的能量。5.荔枝:其中富含糖类、有机酸等多种营养物质,可以补充所需营养,女性在经期适量食用能改善疲乏无力、精神倦怠等症状。食物的食用应该以适量为宜,如果对以上水果存在过敏,通常不宜食用。月经期间,患者需要注意保暖,若存在痛经的情况,建议女性使用热水泡脚,可以有效缓解疼痛。
嘴皮发白是怎么回事
嘴唇发白最常见的原因是贫血引起的。一般来说,健康的成年人嘴唇的颜色是红色或者淡红色的,贫血的患者由于血液系统中的血红蛋白含量不足,会表现为嘴唇发白的情况。贫血可以分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等等不同类型的贫血,都会出现嘴唇发白的症状。所以一旦出现这类的情况,建议患者到医院进行详细的血液系统的检查和化验。一般需要检查血常规,了解血红蛋白的水平,判断是不是贫血,是哪种类型的贫血,后续针对性地给与治疗。有些患者还要进行骨髓穿刺治疗,排除其他血液系统疾病引起贫血的可能。如果做了血常规的化验,化验结果显示没有贫血的情况发生,像这种情况有可能是由于患者肤色比较白或近期内出现营养不良的情况导致的,像这种情况不用过分的担心,只需要通过调整日常饮食来缓解症状,建议多吃一些新鲜的水果、蔬菜,饮食上营养搭配。如果是贫血导致的,在饮食方面要多吃一些能够补血,促进血红蛋白增高的药物和食物,比如多吃一些动物的肝脏,多吃一些阿胶之类的。如果贫血严重,一般需要在医生的指导下,通过口服药物,口服铁剂;如果同时存在缺水干燥的症状,很可能是因为上火和缺少维生素等因素导致的,需要做相关的药物的补充和调整。
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2021-11-05

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是否贫血看血常规的哪一项
血常规内主要反映的是三大部分内容,一个是白细胞的正常或异常情况,第二是红细胞的正常或异常情况,再有是血小板正常或异常情况。其中反映贫血最主要的指标,是观察血红蛋白的数值,因为贫血的确诊主要是依靠的血红蛋白的结果,来确定是否存在贫血。另外,除血红蛋白的影像,还要看一下红细胞的数量、压积、体积,以及平均血红蛋白含量和浓度,还有红细胞的分布宽度,这些指标都反映着贫血。所以,综上所述,贫血除平均血红蛋白的含量以外,还要看更多的指标,一起来观察贫血的问题。
熬夜会贫血吗
正常情况下,熬夜是不会造成患者出现贫血症状的。贫血通常指的是人体外周血,红细胞容积出现减少,并且低于正常值的范围。造成贫血出现的原因有很多。可能是由于红细胞生成减少性贫血而引起的,比如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血等。有可能是由于红细胞破坏过多而引起的贫血,也被称为溶血性贫血。也有可能是由于失血性贫血而造成的,可以分为急慢性失血性贫血,和熬夜并没有直接的关系。但是熬夜可能会对身体各个脏器造成一定的影响,对于健康危害非常大。
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2021-05-28

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贫血有什么危害吗
贫血时身体的各个组织器官都有可能会出现缺血、缺氧的表现,进而有可能危害到各个组织器官的功能。肾脏如果是发生缺血、缺氧,有可能会导致少尿、无尿,有可能会出现肾功能的减退。心肌缺血、缺氧时,病人有可能会出现活动后心慌、气短,严重时病人有可能会出现端坐呼吸,还有可能会出现心动过速,心律失常,心功能衰竭。消化系统如果是长期缺血、缺氧,有可能会出现消化腺的分泌减少,病人可以表现为消化不良、食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等等。生殖系统缺血、缺氧,无论是男性或者是女性,都有可能会影响到激素的分泌,性欲减退,进而有可能会影响到生育功能。所以贫血对身体造成的危害是比较大的,需要积极的进行治疗。
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2021-01-07

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轻度贫血能运动吗
贫血,是我国儿童易患的六大疾病之一。目前有百分之二十少年儿童患不同程度的贫血,主要是缺铁性贫血。贫血可损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能,使青少年的学习能力和对疾病的抵抗力下降。很多人想知道运动对预防贫血有没用帮助。
贫血的人应该吃牛肉
贫血的症状,可能是脸色发白,四肢乏力,头晕耳鸣等等。但是很多人却在出现这些情况的时候,认为问题并不大,而结果往往是严重的。一旦出现了贫血的一些症状,我们都是应该注意的,如果真是贫血,那就需要补充铁元素了。在所有食物当中,红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中铁含量尤其丰富,按照《中国食物成分表》中
有什么办法可以预防贫血
核心提示:忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。贫血在我们的生活中已经是一个非常常见的病,但是千万不要因此忽视贫血,为了我们有个健健康康的身体,大家都要去学会预防贫血的发生,做好预防贫血的准备,那么有什么办法可以预防贫血呢?对于这个问题,我们来一起了解一下。1、补充营养物质,饮食营养要合理
严重贫血有什么症状
严重贫血患者会出现心慌、心悸、失眠、倦怠乏力的症状。贫血从生理学的角度是血红蛋白减少,主要是体内相应的代偿机制降低了。比如贫血会导致心率的加快、导致呼吸的加快。贫血会引起脏器营养不良比如引起肾营养不良,引起胃营养不良。所以临床上就会出现一系列的症状。贫血时是根据内脏营养不同,表现了各个脏器营养不良、营养不足而相应的症状,每一个人表现的症状是不一样的。轻度贫血,患者可能就会表现为乏力,易疲劳、不想吃饭的症状。如果血色素低于80克以下,那么患者就可能会出现突然的晕倒、突然的昏迷的症状。所以对于重度贫血时,要积极的进行治疗,防止危及生命。
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2020-03-18

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吃什么贫血的人补血快
贫血是一个症候群,所以有很多的疾病都可以引起贫血,我们一定要针对病因展开相应的治疗。营养性贫血一般和进食相关,通过进食一些荤的肉类的食物,对贫血的会有很大的改善。缺铁性贫血在年轻女性身上比较常见,多数因为月经量多导致的,建议这些女性多吃一些含铁多的物质,比如说瘦肉、猪肝、血豆腐、大枣、蘑菇等。但是,建议还是要以药物为主来改善贫血,比如吃琥珀酸亚铁这类补铁的药物,在药物治疗的基础上改善饮食习惯,对贫血的恢复会有很大的帮助。所以总之来说对任何疾病我们都应该明确诊断,找到病因,然后进行病因上的治疗,而不是盲目的通过食疗,就认为可以解决所有的问题。
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2020-02-27

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贫血吃什么药
缺铁性贫血通过服用琥珀酸亚铁、注射或者口服维生素B12进行治疗。很多疾病都会引起贫血的症状,针对不同的贫血类型,用药的方法也是不一样的。溶血性贫血还需要用糖皮质激素来进行调节。遗传性球形红细胞增多症造成的贫血症状,采取脾脏切除改善贫血。如果放化疗或者肿瘤的骨髓转移造成的贫血,还是针对病因做出治疗,不是补血能够达到的,中成药对红细胞的恢复有一定作用,但还需要红细胞生成素等一些药物,对促进骨髓恢复起主要的作用。
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贫血是什么原因引起的
贫血的原因,我们总结归纳了以下四个。首先是红细胞数量的减少。临床上证明了,一些化学因素、物理因素、病毒感染、免疫因素等会损伤人体造血干细胞并且破坏骨髓造血环境,导致造血干细胞数量减少,引发再生障碍性贫血。其次是红细胞破坏的过多,人体内的红细胞是每天都自然生成又自然死亡的,但如果出现某些因素,导致红细胞的死亡和破坏速度被加快,那么就会导致贫血。然后是红细胞丢失的过多,月经量过多,痔疮大量出血,牙龈出血等疾病都会导致人体不正常失血。失血就会导致红细胞过度丢失,随之造成人体贫血。最后是脾胃消化功能不好。这类患者的脾胃难以很好地吸收食物中的营养,也会导致贫血的发生,我们称之为缺铁性贫血。
献血后多久能恢复
献血后人体会丢失部分的血细胞和血浆,血细胞包括白细胞,红细胞和血小板。一般来说白细胞和血小板在7天左右的时间就可以得到补充,红细胞一般在100左右的时间就可以得到补充。血浆中主要的成分是水分,一般在48小时之内就可以得到补充,血液中的蛋白质,如白蛋白和各种抗体,往往需要1周左右的时间,就能够恢复到献血前的水平。
贫血怎么补
贫血这种情况很常见,可以通过吃补血的食物来改善,比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等,也可以服用一些补血的药物,比如硫酸亚铁片,富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。
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贫血的种类
常见的贫血主要有三大类。第一类属于血液的造血功能不好或是造血原料的缺乏。第二大类属于红细胞的破坏增多,由于红细胞寿命缩短,破坏过度出现贫血,主要以溶血性贫血为主。第三类是病态的,临床多见女性月经过多或是子宫肌瘤出血多,属于失血性贫血。