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女性更年期如何做好保健措施

发布时间:2018-04-1062442次浏览

很多女性朋友都害怕围绝经期的到来,其实,女性朋友只要提前做好保健,即可顺利地度过围绝经期,下面,大家一起看一下有哪些保健措施吧。

1.要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼以增强休质。

2.服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品,

3.适当控制饮食,多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等,少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。

4.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。

5.保持心情舒畅,积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经,可有效地舒缓身心,多呼吸新鲜空气。

6.对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急紧张,不要胡思乱想。

7.不妨找些事情来做,如参加义务劳动,可使生活更充实。

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更年期出汗如何调理
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更年期激素减少怎么调理
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如何延缓更年期
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更年期出汗应该怎么办
更年期出汗一般来讲,主要是跟阴虚火旺以及营卫失和,出现肌表的汗液增多有一定的关系。那么我们一般来讲呢,对于更年期出汗的话,要分清楚病人的证型进行对症治疗,如果出汗是晚上比较多,同时伴有心烦潮热或者是烘热,五心烦热就是手心、脚心还有心口窝出现这种情况下,这种情况病人属于阴虚火旺这种体质,我们可以用一些六味地黄丸来治疗,如果病人合并有口苦、口渴这种情况下,这种燥热比较严重的话,我们可以用知柏地黄丸来治疗更年期的出汗。如果说病人出现了出汗以后怕风、怕冷,另外汗主要是上半身出汗为主的话,这种属于营卫失和,这类病人的话主要用一些桂枝汤颗粒来治疗效果是最好的。还有一类病人,他这个出汗往往跟脾气跟情绪有一定的关系,这类属于这种肝火偏旺肝阳上亢,让这一类病人可以用加味逍遥丸来治疗,那么这类病人的话也可以起到很好的止汗作用。另外,绝经的病人如果补钙的话,也能够起到止汗的效果。
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更年期综合征表现
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更年期怎么治疗
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更年期综合症怎么办
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