肾虚肾亏是很多人都遇到的事情，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要表现是，腰痛，手脚冰凉，尿频等等的症状。肾阴虚的主要表现，是潮热，五心烦热，心烦意乱，盗汗，五心烦热，消瘦或失眠等的症状，那么肾虚肾亏怎么治疗?

1 人们在生活中可以进行腰部按摩，首先先将两只手相互搓至，等到手心发烫以后，再放在两侧腰部，进行适当的按摩，每天早晚各一遍。每遍一两百次才有效果。而这个按摩主要讲的就是坚持，按摩的时间长的话，一定会收到效果。

2 人们也可以按摩脚心，人体的涌泉穴就是脚心部分。这里的经穴非常重要。所以可以经常按摩涌泉穴，可以达到益精补肾，强身健康的作用，而且还会促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的方法也比较简单，就是每日临睡前用温水泡脚，泡脚的水需要温热，泡过脚以后，再将两只手互相擦热，然后分别按摩脚心。当然，也需要按摩一百次左右。直到双脚发热的感觉，就可以了。坚持!

3 最后一个按摩方法就是活动全身，中医认为人体的五脏六腑都是相关的，所以按摩的时候不能光是按摩腰部，最好全身活动一下，比如从上到下，先按摩头部，颈部，肩部，然后再按摩四肢、腰部，肚子等部位。按摩的时候最好坐着，首先比较顺手，其次也比较轻松。而且坐着的时候人体的神经，尤其是四肢也比较放松。按摩的时候一定要轻柔，缓慢，按压要适度，不要太用力，也不能草草了事。这个力度就只有自己掌握了。

肾虚肾亏对于人身体会有很大的伤害，如果有肾虚肾亏的情况，平时要很注意，要好好调理自己的身体，平时可以做做按摩，要注意的是按摩要一每天都按，这样才可以得到很好的治疗效果，还要注意休息好，养生良好的生活习惯。