富含纤维素的水果主要有苹果、山楂、火龙果以及桃子。其中苹果的营养非常丰富，可以调理身体。山楂含有可溶性纤维，可以直接泡水喝。火龙果和桃子能促进肠道毒素排出。

人体需要补充纤维素，才能让肠道正常蠕动，也能够帮助毒素排出，但是大多数人在饮食上都不注意补充纤维素。而且也有很多人都不知道哪些水果富含纤维素。什么水果含纤维素最多？
　　1、苹果
　　苹果富含纤维素和果胶，而且苹果的微量元素和维生素也非常丰富，多吃一些苹果对胃肠道是很有好处的。肤色暗黄、肝肾功能较差的人多吃苹果也能起到调理身体的作用。可以在饭后吃苹果，这样也能促进消化，还可以帮助营养吸收。
　　2、山楂
　　山楂的纤维素含量达到了50%，山楂可以说是纤维素最多的水果之一。但是山楂一次不可以吃太多，因为山楂不太好消化，一次吃太多的话容易刺激到胃部，可以平时将山楂泡在水里饮用，这样山楂里的可溶性纤维就会进入到水中。
　　3、火龙果
　　火龙果因为包含种子，所以纤维素含量也比较高，而且火龙果里面的种子还有很容易被身体吸收的粗纤维，多吃一些可以促进肠道宿便排出，也能够帮助身体代谢毒素。
　　4、桃子
　　脆桃的纤维素含量非常高，而且脆桃还含有大量的维生素，多吃一些脆桃，可以有效促进胃肠道蠕动，能够起到治疗便秘的作用。减肥的人也可以多吃一些脆桃，这种桃子的糖度并不是特别高，所以含糖量会稍微低一些，因此吃桃也不会摄入过多的糖分。