米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

失眠恐惧症多久能治好

发布时间:2020-08-2849756次浏览

在失眠症人群中有这样一类患者,他们总是担心自己会失眠,影响了第二天的思维和行动,这种担心越来越严重的时候,他们就成为了失眠恐惧症患者,失眠恐惧症患者有些并没有真正的失眠,但是潜意识里他们会认为自己失眠了,没有睡好,呈现一种假性失眠,那么,失眠恐惧症多久能治好?我们一起来看看吧。

一、是在真正的失眠后出现恐惧,加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生,其特点是完全不能入睡,睡也睡不实,经常醒来,夜晚醒后再也睡不着。

二、是实际睡眠和正常人一样,但是总认为自己睡得不够,睡得不好,产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。

虽然存在的情况不同,但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。他们在自认为没睡好之后,早晨醒来给自己的第一提醒是:一夜睡不好,今天的精力肯定不好,今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示,常常使人一整天都毫无精神,无法振作,很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象,渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。

相关推荐

02:57
晚上睡觉一小时醒一次是怎么回事
晚上睡觉1小时醒一次,说明患者睡眠质量下降,叫睡眠障碍,俗称失眠。引起失眠有以下原因:一、环境因素:环境过冷、过热,或过于嘈杂、明亮都不利于睡眠,造成患者睡眠质量下降。二、躯体的疾病因素:比如发热、喘息、经常起夜、腿部抽筋、关节疼痛等,都会影响睡眠情况。三、心理因素:比如焦虑、抑郁状态,表现为失眠,晚上睡不好,经常会醒。要改善不良的生活方式,睡前不看刺激视频、不过饱饮食、不剧烈运动,可以洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶,都有利于睡眠。
跑步治失眠有效吗
跑步是可以治疗失眠的,因为跑步时,可以让患者的全身血液循环加速,同时能够让肌肉产生热量,也会消耗身体内卡路里,对恢复体力和精力有很大帮助,通过睡眠能改善患者的身体消耗。跑步不仅能强身健体,对睡眠也有帮助。但是不要太晚做运动,以免影响晚上入睡时间。患者出现失眠可能和疲劳、压力、情绪都有关系,所以日常生活中注意避免这些问题出现。还要保持良好的生活以及睡眠习惯,不要有过大的情绪变化,白天可以安排适当的小憩,对夜间失眠的缓解有帮助。
语音时长 01:03

2021-05-21

81282次收听

02:59
安眠药效果好不好
安眠药从效果上分为短效和长效。短效的安眠药像佐匹克隆、思诺思,吃完后大概10~20分钟可以睡着,药效可以持续六个小时左右。长效的安眠药比如说安定,舒乐安定,吃完后大概10~20分钟入睡,可以持续八小时以上。短效安眠药第二天一般不会留下头昏嗜睡,建议选用短效安眠药。另外安眠药长期服用可能会成瘾,时间长了效果也会下降,要在医生的指导下规律的进行调整,顽固型的失眠往往合并有焦虑,抑郁,需要找专科的医生查找病因,才能彻底摆脱安眠药。
关于失眠泡脚方法
如果你有失眠的症状,而且经常肩膀酸痛,可以试试米酒姜汁泡脚的方法,可以让血液更流通,缓解疲劳,下面小编详细的为您介绍一下失眠泡脚方法和米酒姜汁泡脚的具体步骤,希望小编的介绍能为您带去帮助,让您早日摆脱失眠的折磨,过上正常的生活。
治疗失眠的药有哪些
失眠的产生是与许多因素有关的,对于人们的伤害性也是很大的,所以要对失眠进行治疗,而且在治疗失眠的过程中最常见的就是药物治疗,在随着医学的不懂发展下,治疗失眠的药物也越来越多,所以需要人们对这些药物进行了解,避免服用药物不当,引发一些副作用的产生,那么,治疗失眠的药有哪些?一起来看看吧。
彻底调理失眠症状
彻底调理失眠是日常生活当中最为多见的一种疾病了,有较多的朋友会出现此病的症状,而且给他们的健康带来了伤害让他们长时间的出现了失眠的症状,彻底调理失眠失眠在早期的时候也会有较多明显的症状出现,往下看为大家来介绍一下彻底调理失眠症状表现有哪些。
夜间失眠治疗方法
夜间失眠治疗方法有哪些呢,在失眠的患者当中有很多患者由于心理因素所导致的,所以平时可以用音乐帮助患者进入睡眠状态,也可以闭目入静,或者采取身体放松、心里放松的状态,患者就可以进入睡眠,下面我们一起来看看夜间失眠的治疗办法。
失眠食疗的方法是什么
失眠食疗可以吃桂圆枸杞鸡汤,红枣茯苓瘦肉汤改善,平时注意饮食,不要吃的过饱,不要吃刺激的食物,尽量吃清淡的,可以服用一些有利于健脑助眠的食品,如核桃、枸杞、桂圆、大枣、小米之类的。一、不能吃得过多或过饱,会加重胃肠的负担,更难以入睡。中医说的胃不和则卧不安,就是这个道理。二、在睡觉前不要服用具有刺激性的这些食物,如胡椒、花椒,辣椒、咖啡、酒精、茶等等。三、饮食,自当是以清淡为宜。牛奶和酸奶是具有镇静助眠效果的食品,含的色氨酸有助于催眠。桂圆枸杞鸡汤:用桂圆100克,枸杞50克,净鸡1只,放在汤煲里煲汤即可。红枣茯苓瘦肉汤:用大枣100克,茯苓50克,猪脊骨200克。把猪脊骨放热水里焯一下,和食材一起放在电饭煲里煮汤即可。
语音时长 01:33

2020-02-25

60258次收听

晚上睡不着怎么办
现在不管是年轻人还是老年人,都有晚上睡不着觉的情况,睡眠质量下降以后,对健康方面造成的影响是非常大的,晚上睡不着觉应该寻找适合的生物钟,正确使用安神药物,睡前饮食要注意,可以多吃一些香蕉以及牛奶。
失眠怎么办
治疗失眠可以使用中医的方法,首先要打通两条太阳经的交汇,要根据患者的具体的情况针灸治疗,针对性的去选择相应的穴位来治疗失眠。要凝心安神,经常会用到手厥阴心包经和手少阴心经这两条经脉。通常失眠有一个阴虚阳亢的状态,可能在肝脾肾的一种实质性的阴虚也是很明显,足三阴经也会经常用到。考虑到脏腑的实质性的归虚,可能足太阳膀胱经上的脏腑的背俞穴也会用。失眠跟心、肝、脾、肾都有一定的关系,中医学认为“阳不入于阴”,这时无法闭目进入睡眠状态,要调整阴阳的交合,让阳顺畅的纳入到阴之中,在交合的过程中可能涉及到经脉,气血在十二经中正常的流动。最重要的跟失眠相关的两条经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经,这两条经在头面部交汇,手太阳肠属火,足太阳膀胱属水,火是阳的代表,水是阴的代表。如果经气流注到太阳小肠火的经脉,而不能够正常的进入足太阳膀胱水的经脉,就是火不入于水,阳无法入于阴,肯定是容易失眠的。
语音时长 02:38

2018-12-27

65049次收听

02:46
经常失眠有什么坏处
经常失眠容易诱发心理和精神方面问题,如心里烦躁、着急、焦虑、抑郁等;血压升高,出现冠心病、脑栓塞、脑出血等疾病;植物神经功能紊乱,血压、血糖控制难度增大;注意力不集中,工作能力下降等。一、给健康带来影响。患者不能入睡或早醒、多梦、易醒,会导致心理和精神方面出现问题,如心里烦躁、着急、容易发火和情绪低落等焦虑、抑郁症状,影响患者生活、工作,长期如此导致躯体症状出现;二、患者心情不好,血压会难以控制。血压升高影响心脏,引起冠心病、脑栓塞、脑出血等疾病,进而可影响到患者生活和工作;三、导致患者植物神经功能紊乱,出现服用降压药、降糖药也难控制血压、血糖的情况;四、患者生活和工作能力降低,工作效率下降或出现注意力不集中等问题。
02:08
老年人失眠的危害
老年人经常出现失眠,年龄越大失眠发生的几率就越高。老年人失眠对身体健康的危害相当大。长期睡不好,导致免疫力低下、情绪不良,甚至是容易患上很多精神障碍疾病。一、如果老年人长期睡不好觉,免疫力就会差,情绪也不好,第二天精神头都不好,可能吃的也不香,整个身体的状态都非常差,尤其人到了一定年龄之后可能还会有些基础疾病,使原有的基础疾病加重,或者会诱发新的疾病发生,或使得突发情况出现。二、老年人总是睡不好觉特别影响情绪,很多人因此患上抑郁症、焦虑症,会引起很多的精神障碍性的疾病出现,所以对于老年人来说,失眠是一个需要得到很大的关注。
失眠能够自愈吗
失眠可以自愈,很大一部分人失眠都可以不通过治疗达到自愈,如果有失眠症状但是对日常的生活工作没有明显的影响,不觉得特别难受,这一部分人就可以自愈,自愈的时候可以适当配合一些日常饮食运动方面调整,能够加快自愈的过程。
语音时长 01:04

2018-06-13

64838次收听

失眠和脏腑失调有关么
失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
语音时长 01:24

2018-06-13

60427次收听

01:45
因精神压力造成的失眠怎么治疗
精神压力引起的失眠首先还是从缓解精神压力这方面来解决,治疗的时候要根据精神压力的事件来源进行分析,进行一些药物的治疗,做一些日常生活规律或者心理状态的调整,从这方面来进行治疗会达到比较好的效果,平时还要注意饮食。